Witaminy dla nastolatka ćwiczącego

Witam wszystkich. Jeśli to zły temat , proszę o przeniesienie.
A więc tak...mam 16 lat , 188 cm wzrostu i ćwiczę w warunkach domowych od 2 mieięcy , i mam zamiar dołożyć do mojego planu lekkiej diety (brak słodyczy itp.) jakieś witaminy (multi-witaminy) ,które są dostępne w najlepiej w aptekach. Wiem , że one chyba nie szkodzą zdrowiu , więc proszę o podanie propozycji tym multi-witamin/witamin ,
w rozsądnych cenach oraz najlepiej dostępnych w aptekach.
Z góry dziękuję za poświęcony czas :)
Pozdrawiam.

W aptekach możesz sobie kupić chyba tylko magnezy i takie rzeczy ;d Ułóż sobie diętę i kup sobie do uzupełnienia diety jakieś białko wpc, i jedz je też po treningu :) i zbieraj na karnet ziomek ;)

Danieeelo19 - Staraj się odpowiedzieć na pytanie, zamiast strzelać złotymi radami.

Xus12 - Moim zdaniem - daruj sobie te witaminy i skup się na jedzeniu.

POza tym, dla jednego i drugiego pana - dział Junior.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-30 09:41:42

Ale jakie uzupełnienia diety , biało wpc? Gdzie mogę kupić?

Ale jaką dietę mogę ułożyć , jak jestem nastolatkiem ? Ma ktoś jakieś propozycje :)

REFF PROSZE O POMOC :(

<blad> sorki.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-01 08:24:04

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

zapraszam do długiej lektury :)

skup sie na warzywach i owocach witaminy beda zbedne szczegolnie dla Ciebie