Musze się pochwalić

5 miechów czwiczysz i jusz miałeś zastuj

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"oczekuje pan zbyt wiele " na forum per PAN ??

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

Dokładnie pierw ułożył byś sobie dobry trening bo to co nam napisałeś to sie doniego niezalicza.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

i tak wogóle co to za trening...masa...rzeźba...??? Bo na niektóre partie 16 serii to lekka przesada

członek-mafia.suple.hardcor.pl

tak wogóleto czemu nikt nie usunął jeszcze tego tematu?

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ZAKLADAM ŻE TO MASOWY..:
Pn.- barki 4 ćwiczenia * 4 serie * 8 powtórzeń
Wt.- klata 4 ćwiczenia * 4 serie * 8 powtórzeń JAK KLATKE ĆWICZYŁEŚ W DZIEŃ PO BARKACH TO WCALE TO NIE TAKIE DZIWNE ŻE WYCISKANIE SIĘ NIE POPRAWIALO
Czw.- biceps+triceps w sumie 6 ćwiczeń * 4 serie * 8 powtórzeń PRZY TAKIM STAŻU 12 SERII NA BICEPS CZY TRIC TO ZA WIELE
Pt.- plecy 4 ćwiczenia * 4 serie * 8 powtórzeń PEWNIE Z PLECAMI TEŻ MIAŁEŚ PROBLEMY PO W DZIEŃ PO BICEPSIE KIEPSKO SIĘ JE ĆWICZY A I BICEPS SŁABO ROŚNIE :)





------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

i do tego daje sobie łeb uciąc że trening trwał wiecej niz 45 min

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Trening trwał zwykle 1-2 godzin.Rekord wynosił 2,5 h. Ćwiczyłem tak dlatego, bo słyszałem że mięśnie aby rosły to trzeba je do porządku "dojechać"

jeżeli jest się Lee Priestem..to istotnie trzeba mięśnie zajechać... wogóle sobie nie wyobrażam jak może trening siłowy trwać dłużej niż godzinę.... ale na siłowni jak popatrzę na tych kolesi wykonujących po 30-40 serii na 1 parię miśni to mmnie krew zalewa....i te 10 minutowe przerwy

członek-mafia.suple.hardcor.pl

No coo...w czasie takiej przerwy to można nawet piwko obalić , bardzo miły trening.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"