Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
717
Witam. Mam od pewnego czasu wielki problem. Otóż od dłuższego czasu mam tak, że muszę przed spaniem zjeść drugą kolację. i to nie byle jaką bo zwyle 4-5 normlanych dużych kromek z rożnymi rzeczami (szynka, ser, twarog, dzem)
Kolacje jem około 21-22 i potem jeszcze okolo polnocy musze coś zjeść bo nie zasnę. A nawet jak uda mi się zasnąć to do godziny się wybudzam. Poszlo juz troche na brzuch.
Jak się pozbyć tego nawyku? jakiś spalacz tłuszczu lub cos na ograniczenie laknienia?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może za wcześnie się kładziesz? Połóż się wtedy gdy jesteś naprawdę zmęczony. Jak pomimo tego nie możesz zasnąć idź pobiegaj, dotlenisz się, zmęczysz i na pewno zaśniesz.
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
717
Zmeczonny to ja jestem juz o 18, bardziej mam problem z tym ze za poźno, czesto o pierwszej sie klade nie raz przed drugą. mimo ze juz spać mi sie chce duzo wcześniej. a denerwujace to ejst bo czasami juz zasypiam a tu nagle glod mnie zlapie i po spaniu trzeba wstawac dobudzac sie robic jedzenie itp ;/
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
717
Problem w tym że twaróg sie bardzo szybko trawi czy cos w kazdym razie po twarogu szybko głodnieje :D A jak by dodać lyzke oleju lnianego to bedzie dobrze? Twarog o lyzke oleju?
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Jak się pozbyć tego nawyku? jakiś spalacz tłuszczu lub cos na ograniczenie laknienia?
Nie wiem, jak to wygląda u CIebie, bo wróżką nie jestem, ale głód nie zawsze oznacza, że "organizm się domaga, bo ma mało", to raz.
Dwa, skoro to notoryczne, to jedz pełnowartościową kolację z 1-1,5h przed snem, żeby problemu nie było.
Trzy, poszło w brzuch - bo widocznie jesz słabo, więc popracuj nad jakością pożywienia, nie tylko w czasie kolacji, ale ogólnie w czasie całego dnia. Kanapki z dżemem mogą sugerować, że przez reszte dnia z pewnością nie jesz najlepiej, jak to możliwe.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)