...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
232
Mężczyzna
Wiek:16 lat
Waga: 66kg
Wzrost:178
Dobry plan ?
Pon
Klata-biceps-brzuch
Śr
Plecy-bary-brzuch
Piatek
Nogi-triceps-brzuch
i jeszcze takie pytanko w te dni w które nie chodzę na treningi robię pompki 4x15 zwykłych i 4x15 na hantlach.
Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-08-23 13:53:56
...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
To nie jest plan, tylko zestaw partii, które ze sobą łączysz. Wypełnij pełną ankietę działu + cały plan.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
232
tak przepraszam bardzo chodziło mi czy to jest dobry zestaw partii
...
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-23 14:10:18
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2143
dudee - to jak w 3 dniowym splicie mialby ulozyc prawidlowo partie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
232
zrobię ale pod wieczór dudee właśnie ja mam 3 dni wiem że powiesz nogi osobno ja to wiem ale nie dam rady za mało czasu + szkoła za tydzień.