JurasS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię Jerzy

Nazwisko P

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2013 (16:37)

Data rejestracji 22.07.2013 (11:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Taki plan :) mężczyzna wiek:16 lat waga: 66kg wzrost:178 dobry plan ? pon klata-biceps-brzuch śr plecy-bary-brzuch piatek nogi-triceps-brzuch i jeszcze takie pytanko w te dni w które nie chodzę na treningi robię pompki 4x15 zwykłych i 4x15	16	2013-08-23 13:53
Trening dla początkujących	Mój trening :) mężczyzna wiek:16 waga:66 wzrost:178 staż:5 miesięcy. mam takie pytanko pierwsze czy może być tak rozłożony plan dosyć sporo już na nim ćwiczę pon klata biceps brzuch śr barki triceps brzuch piątek nogi plecy brzuch wiem że	4	2013-08-22 20:24
Trening dla początkujących	Mój plan :) płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 66 wzrost: 176-177 cel treningowy: masa + rzeźba staż treningowy na siłowni: nie całe 6 miesięcy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia dieta: zdrowe	10	2013-08-12 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny, 66kg dieta do oceny: witam chciałbym aby ktoś kto chodzi na siłownie już ponad 2 - 3 lata ocenił moją dietę :) mezczyzna wiek:16 wzrost:177-178 waga:66kg staż: 5 miesięcy cel: ; d wiadomo wyrzeźbione ciało m.in brzuch klata bicki	2	2013-08-08 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Whey protein 908g miarka w opakowaniu była miarka i chciałbym wiedzieć ile ta miarka ma gram :) ? dodam jeszcze na ok 230 ml mleka dałem całą tę miarke co była w tym opakowaniu wymieszałem porządnie i taka lira ; d strasznie słodkie nie wiem czy to takie ma być czy	2	2013-07-24 21:38
Trening dla początkujących	Dobry Plan ? Proszę o pomoc :) płeć : mężczyzna wiek : 16(rocznikowo) waga : 65/66 wzrost : 176 cel treningowy : duże bicki, mocne barki , fajna klata , ładny brzuszek :)) staż treningowy na siłowni : 4 miesiące i 2 tygodnie uprawiane inne sporty : od 6 do 2	6	2013-07-22 16:18
Trening dla początkujących	Bicepsy :) witam mam 16 lat rocznikowo chodzę na siłownię już ok 4 - 5 miesięcy chodzę 3 czasem 4 razy w tygodniu zazwyczaj 3 i moje pytanie to takie czy mogę za każdy razem pakować biceps czy to szkodzi ? znaczy wiecie nie tylko bicki będę robił np pon nogi	3	2013-07-22 11:44
Szybkie pytania bez logowania	Siłownia pytanie witam mam 16 lat rocznikowo chodzę na siłownię już ok 4 - 5 miesięcy chodzę 3 czasem 4 razy w tygodniu zazwyczaj 3 i moje pytanie to takie czy mogę za każdy razem pakować biceps czy to szkodzi ? znaczy wiecie nie tylko bicki będę robił np pon nogi	4	2013-07-22 11:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Taki plan :)	2013-08-23 16:57
Trening dla początkujących	Taki plan :)	2013-08-23 15:58
Trening dla początkujących	Taki plan :)	2013-08-23 15:52
Trening dla początkujących	Taki plan :)	2013-08-23 15:41
Trening dla początkujących	Taki plan :)	2013-08-23 15:12
Trening dla początkujących	Taki plan :)	2013-08-23 14:07
Trening dla początkujących	Mój trening :)	2013-08-22 22:40
Trening dla początkujących	Mój plan :)	2013-08-15 16:10
Trening dla początkujących	Mój plan :)	2013-08-14 19:48
Trening dla początkujących	Mój plan :)	2013-08-14 17:43
Trening dla początkujących	Mój plan :)	2013-08-13 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Whey protein 908g miarka	2013-07-25 12:48
Trening dla początkujących	Dobry Plan ? Proszę o pomoc :)	2013-07-23 15:53
Szybkie pytania bez logowania	Siłownia pytanie	2013-07-22 11:45