Metoda Body Building

tak ćwiczenia wielostawowe powinny stanowić pewien trzon i bazę treningu.

a mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć jaki ciężar do tych ćwiczeń dobierać % oczywiście

A w metodzie masz to chyba idealnie opisane z tego co pamiętam.

dobra spoko ogarnąłem. Dzięki mam nadzieję, że twoje wskazówki okażą się jak najbardziej trafne

Tylko się nie spodziewaj cudów - to nie jest tak cudowna metoda jak ja opisuje Weider. Powinieneś mieć tego świadomość.

mam już 30 lat na karku i zdaję sobie sprawę, że nic co dobre nie przychodzi szybko. Liczy się praca, praca i jeszcze raz praca i to ciężka. Grunt żeby efekty były widoczne:)

A od ilu lat regularnie trenujesz na siłowni?

regularnie to od kwietnia tego roku z zastosowaniem diety i suplementacji, chociaż suple to tak w sumie dodatkowe uzupełnienie.

częściowo za Twoją sugestią wskoczę jeszcze raz na trening dla początkujących z drobną rozbudową i zobaczę przez parę tygodni co się będzie działo z ciałem

Właśnie tego się domyślałem i obawiałem. Na Twoim miejscu spróbowałbym po prostu FBW bez zabawy w te % i ścisłe ramy określone w metodzie body building. Skupiłbym się natomiast na nauczeniu się poprawnej techniki wszystkich ćwiczeń oraz czuciu mięśni. Oczywiście zrobisz jak zechcesz. Pozdrawiam