...
Napisał(a)
Zajrzałeś chociaż w ten link co podałem? Wszystko jest tam wyjaśnione.
...
Napisał(a)
Kalorie 3243.6
Węglowodany 55% 1783.98kcal = 446gram
Białko 15%% 486.54kcal = 121.64gram
Tluszcz 30% 973.08kcal = 108.12gram , z czego wynika że do diety potrzebuje 3700 kalorii ?
Węglowodany 55% 1783.98kcal = 446gram
Białko 15%% 486.54kcal = 121.64gram
Tluszcz 30% 973.08kcal = 108.12gram , z czego wynika że do diety potrzebuje 3700 kalorii ?
...
Napisał(a)
No powiedzmy. Spore to zapotrzebowanie masz.
Teraz ułóż pod to dietę.
Teraz ułóż pod to dietę.
...
Napisał(a)
Ułóż dietę 3500kcal na początek i wrzuć do oceny: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Jak już to do sportowego bo taki zwykły to wątpię żeby ułożył Ci dobrą dietę
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Tak, jeśli mieszkasz w mieście to bez problemu znajdziesz takiego
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Vip3r3qPostanowiłem jechać sie do dietetyka i nie męczyć programami :)
Potem jak przyjdzie coś zmienić w diecie to nie będziesz umiał; no ale - kto bogatemu zabroni
Poprzedni temat
Trening Split
Polecane artykuły