Brak efektów = brak chęci

patryx-13

Adam, to, że jesteś starszy, nie znaczy, że mózg masz rozwinięty, skoro nie umiesz odróznić sarkazmu od słów "na serio", szczerze w to wątpię

Dziękuję.

Pozostawiając Tą całą dyskusję odniosę się do tematu. Zakup Sobie kreatynę, zmień plan treningowy, skup się na ćwiczeniach wielostawowych np. martwy ciąg, wyciskanie leząc, przysiady, dołóż w tych ćwiczeniach najwięcej serii, mają być bazą. I nie pieprz się z ciężarem, masz dźwigać kg kosztem techniki. Na pewnym etapie nie urośniesz jak nie odpuścisz techniki. Musisz wyjść poza te ramy rozumowania i targać ciężary