klatka kilka pytan

WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: jesli wyciskam na suwnicy to dotkac klatki sztanga czy kilka cm wyzej czy moze opuszczac do szyji bo w atlasie napisane jest Chwytamy sztangę i opuszczamy ją na klatkę-ok.10 cm. poniżej szyi.

drugie pytanie czy taki plan na piorytet gory klatki by byl dobry
Wyciskanie na sztangielek skos góra 3x
Dipsy 3x
wyciskanie na suwnicy skos gora 3x
Rozpiętki skos góra 3x

Czy zmienic to ?

najlepiej żeby był kontakt z klatką

no tak samo jak przy wyciskaniu na barki z klaty, nisko a nie do nosa i z powrotem

a plan moze byc?

1. Jak największy zakres ruchu.
2.Dipsy zamieniałbym z krzyzowaniem na bramie

Dlaczego?

dipsy są dosyć trudnym ćwiczeniem trudno wyizolować tę jedną pożądaną część klatki. Na bramie można się bardziej skoncentrowąć na co kładziesz nacisk.

to tylko moja skromna opinia. Na początku miałem duże problem z dipsami. Urozmaicam nimi jedynie trening