"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
W tej chwili necik jest wiec korzystam i wstawiam co następuje:
wczorajsza miska: ogórki kiszone, sałata lodowa, rukola, pomidor, cebula czerwona, kombucha
wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, hgh night
Wczoraj był dzien pod hasłem kasza jaglana, jednak w obliczu powstałych eksperymentów z cała stanowczością stwierdzam, ze będę jadła ją sote ( czy jak to sie tam pisze) ewentualnie z masełkiem. Koktajl ledwo przeszedł przez gardło a placki jaglano-ciecierzycowe - okropieństwo Dzisiaj jeszcze sprobowałam sałatki z jaglanką bo zostałam od wczoraj i wyszła całkiem całkiem ale jaglanki tam mikroskopijna ilość.
Dzisiaj w misce:
ogórki małosolne, sałata lodowa, rukola, pomidor, cebula czerwona, koperek, czosnek kombucha
wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, hgh night
trening:
Podeszłam do niego z rezerwą ponieważ ostatni był dokładnie tydzień temu i tak jakoś odwykłam od wysiłku. Szczerze mówiąc nie za dobrze na mnie wpływają dłuższe przerwy, flaczeję siakoś, potwór kanapowiec ze mnie wyłazi. Napędza się to koło niemocy a energia robi pssss jak powietrze w przekłutym baloniku... Przysiady poszły w miarę dobrze a jest to moja pięta achillesowa. A tak w ogóle to wczoraj byłam z dziećmi na obchodach nadania praw miejskich Mroczy ( taka niewielka miescina niedaleko naszej działki) i trafiłam akurat na pokazy młodych ciężarowców. Dziciaki rwały i podrzucały sztangę aż miło było popatrzeć :) No i gwóźdź programu - chłopak który wziął w siadzie 200 kg szok! a sam ważył nieco ponad 60 i ja to widziałam na własne oczy
dobra jedziem dalej z moim treningiem:
po siłowym było 20 minut skakania na trampolinie - aeroby chyba to nie były bo średnie tętno 150
a pod wieczór rower - 33 km ( gps właczył mi sie dopiero po 10 km) start był w miejscu mety.
Teraz okropnie pali mnie tylek chociaz siedze na miękkiej piłce, uda też czuję ale chyba bardziej mnie bolą kolana. No i micha mi się cieszy, że pokonałam lenia, w końcu pójdę spać bez wyrzutów sumienia
Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-08-19 21:56:03
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
no i mój MC 200kg z dodatkowym obciążeniem
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
micha: pomidor, ogórek, sałata, ogórek małosolny, kombucha
wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, hgh night
wieczorem bieganie w deszczu
Dzisiejszej miski jeszcze nie wprowadziłam, moze jak jutro porzadniejszy net bedzie to, to zrobie i trening tez na jutro przekładam, teraz tyko o kimanku myslę. Kurcze im bardziej jestem zmeczona tym gorzej śpie, również po treningach mam problem chyba za dużo adrenaliny we mnie krąży.
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
środa DNT
ogórek małosolny, papryka konserwowa, fasolka szparagowa, kombucha
magnez, potas, animal flex, hgh night
czwartek
ogórek małosolny, pomidor, fasolka szparagowa, kombucha
magnez, potas, animal flex, hgh night
trening:
+ trampolina 20 minut
Czy ktoś z wtajemniczonych udzieliłby mi odpowiedzi na pytanie: po jakim czasie mogę wejść z treningiem na kolejny poziom? Obecny trening bardzo lubię ale tak sobie patrzę na inne dziewczyny które po 4-5 tygodniach zmieniają rozkład i tak jakoś za zielona się czuję bo ćwiczę 3 miesiące
piątek
ogórek małosolny, kapusta czerwona, ogórek świeży
magnez, potas, animal flex, hgh night
Strasznie dzisiaj mi się chce jeść, @ się zbliża albo za wczesnie wstaję ostatnio
Minął kolejny miesiąc więc czas na kolejne porównanie. Różnicy w sumie nie ma żadnej, brzuch mi chyba trochę urósł. Waga niby spadła ale nie czuję tego, wręcz przeciwnie. Ostatnie tygodnie nie były dobre ani dla mojej diety ani treningów, musze popracowac nad organizacją bo ciągle mi ostatnio coś wypada. Pogoda sie popsuła, odpadło mi pływanie :/ Poza tym znowu źle sypiam.
Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-08-23 20:46:39
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
złapałam bakcyla i, że tak powiem - nie oddam!
Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-08-31 22:41:07
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html