Pawelx115
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi akurat o podciąganie to można założyć sobie 20 podciągnięć i robić serie do zaliczenia. Z tym pół roku to przesada lekka.
...
Napisał(a)
zalezy od czlowieka, 20 podciagniec to ładnie zaczynasz, niech robi plan ronie220 lepiej na tym wyjdzie a potem moze przejsc na trening knife'a
...
Napisał(a)
czyli ten mój plan jest do bani ? ;/ bardzo chętnie bym go zaczął
Biorę 25 kg w mc dlatego , że nie mam jeszcze wiecej obciązenia :)
Zmieniony przez - Jetker1 w dniu 2013-08-16 20:31:39
Biorę 25 kg w mc dlatego , że nie mam jeszcze wiecej obciązenia :)
Zmieniony przez - Jetker1 w dniu 2013-08-16 20:31:39
...
Napisał(a)
mendriv20 podciagniec to ładnie zaczynasz,
Nie rozumiem.
Ja po pół roku trenu mam 5x 21.25kg nachwytem.
6mies to długo. Widzę po sobie.
No w sumie racja. Rzeczywiście lepiej wyjdzie na tym, ale na tren Knife'a może przejść znacznie wcześniej jak za pół roku.
Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-08-16 20:33:00
Pawelx115
...
Napisał(a)
Rozumiem, że mam ułożyć sobie 3 razy w tygodniu ten etap III i all ćwiczenia które są tam wymienione? Czy mogę ćwiczyć to co sobie rozpisałem? Bo już nie rozumiem
...
Napisał(a)
cwiczysz etap 3 trzy razy w tygodniu i nie odejmujesz zadnych cwiczen ani nie dodajesz, pawel on moze zrobic FBW z 1 zestawem potem z dwoma a dopiero wtedy dojdzie do knife'a do trzeceiego, niech bierze z tych planow ile wlezie
...
Napisał(a)
ok to bd robił ten etapIII, przez te 6-10 tyg,a powiedz jeszcze co z tym moim jest nei tak? tak dla mojej wiadomosci :)
...
Napisał(a)
kilka modyfikacji i jest dobry ale dla osoby zaawansowanej, Ty musisz budowac podstawy a na niego tez przyjdzie czas jak bedziesz wytrwaly
...
Napisał(a)
on jest splitem, jak dodales nogi nie jest zly ale przeznaczony dla bardziej zaawansowanych za jakis 10 miesiec-rok mozesz sie za niego brac
Polecane artykuły