Przygotować się na diebiuty 2014 czy nie o to jest pytanie :)

Witam wszystkich !
Trenuję już około 6 lat. Wiek 26l.
Nigdy nie robiłem takiej 100% redukcji :D
Zawsze wydawało mi się, żę trzymam dietę... No właśnie wydawało mi się.
W tym roku chciałem faktycznie wszystko policzyć, zasięgnąć porady specjalisty i uporządkować swoją wiedzę.
Ta też zrobiłem.
Chcę sprawdzić do jakiej formy mogę dojść w 9 tyg. aby przed ewentualnymi zawodami zrobić mega formę w 12-14 tyg ( mowa o redukcji)
Przedstawiam Wam zdjęcia przed rozpoczęciem redukcji oraz póki co w trakcie - aktualne zdjęcie będzie po 4tyg redukcji.
Jak sądzicie chopy dam radę coś ogarnąć na debiutach czy raczej robić masę :D
Pozdrawiam serdecznie!

Zdjęcia przed rozpoczęciem redukcji: waga 94kg
1.


2.


3.


4.


5.


Zdjęcia w trakcie redukcji wykonane po 4 tyg: waga 89.5kg

1.

2.


3.


4.


5.


6.


7.


Jeśli temat będzie dla Was interesujący założę dziennik i kto wie...
Może uda mi się tam opisać ewentualne przygotowania pod debiuty 2014 od września tego roku.

Pierwsza oficjalna lekcja pozowania. Wiele pracy przede mną, dużo poprawek wiele wyrzeczeń...
Forma będzie robiona na 100&!
Zapraszam do obejrzenia.
Nie jest to takie łatwe i przyjemne jak się wydaje oglądając filmiki na YT.

Interesujący owszem :)

ile masz wzrostu?

Podaj swoje wymiary

szczerze - mi się podoba taka sylwetka, ale jeżeli chodzi o scenę kulturystyczną to zdecydowanie za małe nogi jak na moje oko...

Witam ponownie :)
Nogi to priorytet na ten okres więc może uda się je poprawią cna tyle aby coś podziałać. Dzisiaj wieczorem postaram się zrobić i wrzucić aktualną formę.

Wzrost 176cm. Plan startu to klasyk do 180 i zwykła do 80kg.

Wymiary..

Podam jak zrobie te pomiary :)
Teraz na redukcji aż się boje mierzyć żeby kosy nie było :D
Nie no żarty żartami, ale wieczorem dopełnie obowiązku i to zrobie.

łapy nieproporcjonalnie duże w porownaniu do reszty sylwetki. mi sie takie cos podoba, ale na zawodach to nie bedzie robilo dobrego wrazenia

Hej!
Trochę się nie wyrobiłem, ale spóźnienie tak na prawdę kilkanaście minut tylko :P
Więc wstawiam aktualne foty.

1.



2.



3.



4.



5.



6.



7.



8.



9.



Nogi będą katowane ostro !
Jest trochę czasu więc mam nadzieje je podciągnąć. Jest priorytet!

Łap jakiś czas temu nie robiłem przez 3 miesiące, a i tak cent w górę poszły także na nich się skupiał na pewno nie będę ;)

No i wymiary również udało mi się na szybko zrobić więc :
Biceps w tej chwili - 46cm
Udo - 61cm
Klatka - 118cm

Waga z rana 88kg

możesz napisać jak wgląda twoja dieta na redukcji?widac, ze sporo fatu polecialo przez te 4 tygodnie