Problemy gastryczne

Siema,
Mam pewien problem. Stosując swoją dietę mam problemy gastryczne. Towarzyszą temu okrutne gazy i rozwolnienie.

Będąc na wakacjach, gdzie jadłem "normalne" domowe jedzenie i było wszystko w porządku. Lecz po powrocie do domu, gdzie sam gotuje, problem powraca. Więc problem jest w diecie.

Podejrzewam, że jest to spowodowane dużą ilością mięsa w diecie (chociaż jest teraz naprawdę nie dużo, a problem nie ustępuje). Nie chce rezygnować z mięsa, bo po pierwsze nie chce rezygnować z najlepszego źródła białka, a po drugie uwielbiam mięso. Oto moja dieta:

POSIŁEK I

Omlet

300g białka jaj

100g płatek owsiane

30g orzechów włoskich

30g migdałów

50g rodzynek

20g siemienia lnianego



POSIŁEK II

100g ryżu basmati

250g pieczony rostbef- wołowina

10ml oliwy z oliwek

surowe warzywa (sałata, pomidor, papryka)



POSIŁEK III

100g ryżu basmati

200g piersi z kurczaka (gotowana)

200g gotowanych brokułów

10ml oliwy z oliwek



POSIŁEK IV

130g tuńczyka z puszki

100g żółtek jaj

200g papryki

Będę wdzięczny jeśli zaproponujecie jakieś rozwiązanie mojego problemu.

sproboj zmienic sniadanie wywalic owsiane,suszone owoce i nasiona to raczej ten posilek powoduje te problemy

za ciężkie te posiłki , no i za dużo białka oczywiście bo ci się nie przyswaja wszystko

prędzej niż mięso problemem będą wspmniane owsiane, orzechy, rodzynki, a takze brokuły

nie bagatelizuj jednak problemu, zm,odyfikuje menu i sprawdźczy będzie lepiej

To od jutra wywalam płatki owsiane, rodzynki, orzechy i brokuły. Za 2 dni napisze czy to zadziała. Jeśli nie to dalej trzeba będzie modyfikować diete

ja od roku płatków już nie wcinam, po porannym szejku w pracy rewolucje, wzdęcia straszne, jak Ci będzie do bilansu brakowało to zamiast owsianych ryż mozesz dodać. A te 300g to same białka jaj dajesz i marnujesz żółtka?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-15 21:37:40

anubis84

A te 300g to same białka jaj dajesz i marnujesz żółtka?

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-15 21:37:40

Kilka żółtek jem na kolacje. A resztę wcinają inni domownicy :]

ok już widze te żółtka w ostatnim posiłku.

Panowie, jest dobrze. Po wywaleniu płatek owsianych, gazów już praktycznie nie ma. Jednak z rana miękka kupa (ale i tak jest lepiej niż było). Zobaczymy jak będzie dalej.