Czy to prawda ?

Witam, małe pytanko.
Postanowiłem zrobić coś ze swoim chudym ciałem, więc udałem się na siłownie aby skonsultować jakiś trening i suplementację z pracującym tam obytym w temacie siłowni gościem. Zaproponował mi gainera, kreatynę i carbo + trening na siłowni. Gdy zapytałem o dietę (uprzedziłem że nie trzymam diety) powiedział że bez diety i tak beda efekty, na tych suplementach. Jak to widzicie ? Strata pieniędzy czy rzeczywiście mogę na takim mini zestawie przybrać coś ?
P.S nie chce przytyć 40kg, 10 by wystarczyło.
Pozdrawiam !

bez diety ani rusz

strata kasy

Diety trza się trzymać tym bardziej przy kreatynie , gainer carbo to uzupełnienie diety ...

Nie musisz trzymać diety co do grama, ale musisz wiedzieć ile i czego jesz, musisz orientacyjnie znać swoje braki, na kreatyna za wczesnie minimum te 6 miesięcy smiennych treningów a dlaczego a no dlatego że trening dla Twego organizmu to nowość i sam będziesz rósł jak na drożdżach przy dobrym odżywianiu minimum 10 wskazówek żywieniowych. zaproponował ci same węgle praktycznie gdyby jeszcze do tego kazał Ci zażywać jak na opakowaniu to byś miał sporoą nadwyżke kaloryczną zapewnie i w tłuszcz by mogło iść a nie w mieśnie. Czyli ogólnie mówiąc chce na Tobie zarobić, a jak za stówkę jeszcze chce Ci rozpisać trening to już porażka, już było kilku takich co dostało od trenera trening który można za free na forum znaleźć w dziale trening dla poczatkujących artykuł pierwszy rok treningów.

Ogólnie troszke chodziłem na siłownie, ale tak nazwałbym to rekreacyjnie. 4 serie po 10 powtórzeń, bez żadnej diety, jadłem normalnie bez zwracania uwagi co i ile. Zaznaczę, że mam 195cm wzrostu i waże niecałe 80kg, jak kij od szczotki wyglądam, po tej siłowni no to żyła mi wylazła, coś tam się zarysowało ale wolałbym przybrać mięcha troszke.

jedz więcej