Kilka pytan

Siema, jestem tu nowy i chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy.
1. Dlaczego jeden biceps jest wiekszy od drugiego? (lewy - 33,5 a prawy - 32 a to jest ten silniejszy) nie bardzo wiem co z tym zrobic.
2. Co zrobic zeby miec grubsze uda i lydki?
3. Jakie sa najlepsze cwiczenia zeby poszerzyc plecy?
A i jeszcze jedno mam 18 lat 174 cm waze 62 kg, cwicze od 10 miechow.

1.Tak ma prawe każdy jeden bceps jest mniejszy, można to poprawic ćwicząć każdą ręke oddzielnie, tzn.sztangelki zamiast sztangi. A co do sły to jeśli jesteś praworećzny to ten bceps będzie slnejszy, normalna sprawa.
2.Na uda najlepsze są przysiady a na łydki wspięcia(rób conajmniej 16 powt w seri)
3.Na plecy wg. mne najlepsze są: ściąganie linki siedząć i ściąganie do klatk (z góry)

Roman666

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/



JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1 . tez tak mam z bicem- lewy jest mniejszy ALE SILNIEJSZY ! tak to juz jest ..
2. uda i łydki + piszczele http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
3. poszerzyc plecy ? cwiczeniami gdzie na pierwszym miejscy działa Najszerszy grzbietu :
- PODCIAGANIE SIE NA DRAZKU
- SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO DO KLATY/PLECÓW
-WIOSŁOWANIE SZTANGA/SZTANGIELKĄ

OCZYWAICIE MOZESZ OPTYCZNIE SIE POSZERZYC POPRZEZ ROZBUDOANIE MIESNI GORNYCH PLECÓW A SPALENIE TŁUSZCZU Z BOKÓW BRZUCHA

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna