Wygląd gainera , jaki gainer dla początkującego

Witam , mam dziwne dość pytanie - mianowicie jak wygląda gainer , czy są to tabletki (po smaku przypuszczam,że nie) , kapsułki do rozpuszczania czy jeszcze coś innego? A jaki gainer polecacie dla 16 latka ze stażem ok. 7 miesięcy na siłowni? Opłaca się go w ogóle kupować? Dodam ,że jem ok . 5/6 posiłków dziennie ale przyznam że takich średnich , waga nie chce wzrosnąć waże 67kg (wzrosła ostatnio o 1kg) a mam 185cm wzrostu, może jakieś specjalne posiłki na masę?

Dla Ciebie jako uzupełnienie diety dobry 80/20 węgle białko

Jeżeli nie widzisz postępów-popraw odżywianie.Gainer to tucznik.

j/w uzupelnij diete, suplementy w Twoim wieku sa nie potrzebne a nawet nie wskazane

Okej , dzięki panowie :). A odpowie mi ktoś na 1-sze pytanie - jak wygląda Gainer?

Substancja weglowodanowo-bialkowa w proszku :P o roznych smakach takich jak np. truskawka czy czekolada.

do picia czy jedzenia ? :D

Miesza sie to z woda lub mlekiem (z mlekiem smaczniejsze).

Okej , dzięki za info. Do zamknięcia i otrzymujecie po SOG'u wszyscy udzielający się ;)