Eazy828
Witam.
Na początku chcę zaznaczyć, że jestem kompletnie zielony w sprawach treningu i chciałbym zapytać o kilka rzeczy.
Chcę po prostu uwidocznić mięśnie brzucha i klatki piersiowej (przede wszystkim) dobrze by było też ramion, pleców, nóg ale brzuch i klatka to priorytet. Mierze około 170cm wzrostu, ważę 63,7kg (BMI: 22,1).
Nie chcę robić masy itp. gdyż uważam, że jestem za gruby jednak ręce i ramiona mam jak patyki, chciałbym to jakby odwrócić, tzn. żeby ramiona były szersze a brzuch mniejszy). Czy brzuszkami, pompkami i A6W osiągnę efekt uwidocznienia mięśni brzucha i klatki? Kupiłem również drążek do podciągania i mam zamiar kupić dwa hantle jednak znajomy powiedział mi, że nie mając masy nie uwidocznie mięśni i będzie tak jak jest choćbym się zajechał i nie wiem czy to prawda gdyż jak mówiłem - jestem w tym temacie kompletnie zielony.
Do dyspozycji mam: matę do ćwiczeń, dwa hantle i drążek więc nie ma tego dużo.
Nie chcę również jakoś bardzo zagłębiać się w kulturystykę, chcę po prostu dobrze czuć się w swoim ciele, a na ten moment go nienawidzę :)
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i mam nadzieję, że mi pomożecie.
Na początku chcę zaznaczyć, że jestem kompletnie zielony w sprawach treningu i chciałbym zapytać o kilka rzeczy.
Chcę po prostu uwidocznić mięśnie brzucha i klatki piersiowej (przede wszystkim) dobrze by było też ramion, pleców, nóg ale brzuch i klatka to priorytet. Mierze około 170cm wzrostu, ważę 63,7kg (BMI: 22,1).
Nie chcę robić masy itp. gdyż uważam, że jestem za gruby jednak ręce i ramiona mam jak patyki, chciałbym to jakby odwrócić, tzn. żeby ramiona były szersze a brzuch mniejszy). Czy brzuszkami, pompkami i A6W osiągnę efekt uwidocznienia mięśni brzucha i klatki? Kupiłem również drążek do podciągania i mam zamiar kupić dwa hantle jednak znajomy powiedział mi, że nie mając masy nie uwidocznie mięśni i będzie tak jak jest choćbym się zajechał i nie wiem czy to prawda gdyż jak mówiłem - jestem w tym temacie kompletnie zielony.
Do dyspozycji mam: matę do ćwiczeń, dwa hantle i drążek więc nie ma tego dużo.
Nie chcę również jakoś bardzo zagłębiać się w kulturystykę, chcę po prostu dobrze czuć się w swoim ciele, a na ten moment go nienawidzę :)
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i mam nadzieję, że mi pomożecie.
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
peepeek
