Bialko- odkladanei sie tluszczu?

Witam. Wiele osob twierdzi ze zeby rosnac- trzeba jesc, a raczej pic bialko. Ja jesetm endomorfikiem, staz na silowni ok 8 miesiecy. Z racji typu sylwetki jestem narazony na odkladanie sie tluszczu ktorego i tak mam juz za duzo, oj za duzo. Kilka osob mowilo mi, zebym do kreatyny dorzucil suplementacje bialkiem. I tutaj nasuwa sie moje pytanie...
Czy w przypadku endomorfika, suplementacja bialkiem nie skonczy sie dodatkowym otluszczeniem? Spokalem sie rowniez z opoiniami ze bialko ma obry wplyw na spalanie tluszczu, ale ile osob, tle opini i chcialem podsumowac wszystkie te tezy. Zalozylem temat bo takiego nei znalazlem. Wiec, czy bialko nie zamieni sie w dodatkowy tluszcz? i pojdzie w budowe miesni nawet gdy go bedzieza duzo, a nadmiar nie skonczy sie bojlerem zamiast kaloryfera? Pozdro ;)

Oczywiście, że tak ale ja pisałem o normalnym stanie a nie przy ładowaniu zbyt dużej ilości białka. A proces nazywa się glukoneogeneza

Jeśli będziesz przesadzał z białkiem to będzie działać w drugą strone i jest możliwość też taka że może się odkładać ale mało prawdopodobne tym bardziej w twoim przypadku wiec śmiało można włączyć je w suplementacje tylko pamiętaj o odpowiedniej ilości białka na kg/masy ciała

Przy suplementacji w odpowiedniej ilości odżywka białkowa powinna wręcz przyspieszać tempo spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że białko trudno się trawi i organizm musi więcej energii spożytkować na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową. Oczywiście nie działa to tylko przy odżywce ale przy każdym białku a odżywkę stosujesz tylko wtedy keidy nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka z pokarmem.

W żywieniu ważne jest odpowiednie łączenie składników tak by nie tyć. Ale więcej na ten temat dowiesz się w dziale żywienie.

ale bez zadnej spinki moge zamawiac bialko i suplementowac i nie ma prawa nawet gram tluszczu z niego wejsc?

tak

to elegancko, a jakie bialko SFD zamowic? bo sa 4 rodzaje i nie wiem ktore kupic

Przeczytaj raz jeszcze co napisałem powyżej. Tylko teraz ze zrozumieniem.

bez napinki... ;) po prostu chcialem sie upewanic :P


Zmieniony przez - jepet95 w dniu 2013-08-14 00:04:31

Frustrujące jest jak się komuś coś pisze a on tego nie czyta! Kup białko o najniższej zawartości węgli i tłuszczu. Ja ostatnio kupiłem na spróbowanie Ostrovit i jak dla mnie OK ale bardzo się pieni, chociaż na to jest sposób

np; https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Protein-opis2527.html  - polecam

a co myslicie o tym bialku? https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Soja_Pro-opis27316.html
wychodzi jeszcze ekonomiczniej bo 2 kg za 59 zl, przy takiej samej porcji jak sfd. Malo tluszczu, malo wegli