Więc chciałbym co nieco zrzucić te niepotrzebne kilogramy, mam ułożoną dietę, zależy mi na w miarę szybkim chudnięciu, a chciałbym się dowiedzieć czy to jak jest teraz jest dobrze, i zaczerpnąć opinii, czy coś muszę jeszcze robić, co dodać itd.
I posiłek-9:00
-100g płatków owsianych gotowanych na wodzie.
2 posiłek-12:00
-sałatka warzywna (pomidor, ogórek, cebula)
-łyżka oliwy z oliwek
-trochę twarogu chudego
3 posiłek- przed treningowy (15:00)
-pierś z kurczaka z przyprawami.
-100gram ryżu
-mizeria
4 posiłek- potreningowy (18:00)
-150gram ryżu z jogurtem naturalnym
5 posiłek-21:00
-jajecznica (1 żółtko, 3 białka)
Każda porada będzie dla mnie ważna, gdyż jestem laikiem, i jeżeli ułatwi mi to mój cel, dostosuję się do umieszczonych porad :)
A na koniec coś o mnie.
Lat: 18
Waga: 85
Wzrost: 174
Aktywność fizyczna: siłownia 4 razy w tygodniu.