Trening FBW

Witam czy trening FBW 5x5 z tej stronki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 nie będzie kolidował z Treningiem Armstronga? Kolejne pytanie dotyczy brzuch czy mogę go robić 2-3 razy w tygodniu i jaki zestaw ćwiczeń polecacie w treningu mam tylko kilka ćwiczeń? Oczywiście 3-4 razy w tygodniu będą aeroby po 30-40 minut.

Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 18:10:08

Będzie, ale rób 5 x 5. Brzuch zrób ze 2 razy w tygodniu, ale na zasadzie 1-2 ćwiczenia po kilka serii, nie masz go przemęczać. (unoszenia nóg w zwisie na drążku, skłony boczne, russian twisty, ławka rzymska)

To znaczy nie wykonywać Treningiu Armstronga

Nie, skup się na 5 x 5

Dziękuję za odpowiedz :)

A mogę w środę jako dodatkowe ćwiczenie wykonać podciąganie na szerokość barków oraz podciąganie szeroko i pytanie czy kapturów nie dorzucić?

Poćwicz tym planem chociaż 2 tygodnie zanim zaczniesz coś zmieniać