Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Zakupiłem trochę sprzętu do domu, mianowicie ławeczkę gryf 220cm 50mm, krótki gryf łamany, stojaki no i oczywiście trochę obciążenia. Teraz mam pytanie - jakim ćwiczeniem przy użyciu tego sprzętu zastąpić ściąganie drążka za głowę?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bez drążka nie masz co wymyślać jakiś innych cwiczen, bo drążek to najlepsze i najintensywniejsze ćwiczenie na plecy. zbudujesz dzięki temu fundamenty, a bez tego ni chvja, plecy nie będą ci pracowały przy treningu wlasnie na plecki, tylko mięśnie ramion będą dźwigały ciężar - co jest błędem.
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2007
jak masz trochę obciążenia to rób martwy ciąg tylko pamiętaj żeby nie robić kociego grzbietu i nie przesadzać z ciężarem, jeśli już będziesz robił z większym obciążeniem to ćwicz brzuch, jest bardzo potrzebny przy martwym.