Przemęczam mięśnie??

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1215

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Matiz19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 109

Żeby dokładnie opisać problem opisze mój trening tygodniowy.
Poniedziałek: Krav Maga
Wtorek: Biegam 30 min
Środa: Krav Maga
Czwartek: Biegam 30 min
Piątek robie trening domatora.
Moje pytanie brzmi:
Czy nie przemęczam mięśni nóg podczas takiego tygodnia? Albo może przemęczam całe ciało?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie przemęczasz

...

Husar1410

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 112 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3902

To zależy również od diety i regeneracji. Jeśli te dwa czynniki nie budzą zastrzeżeń to najprawdopodobniej nie przemęczasz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nawet jeżeli dieta i regeneracja kiepska to i tak nie ma szans na przemęczenie mięśni. Nie ma tu nic co by mocno obciążało

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-09 13:43:10

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jakby miał 5-6 treningów siłowych w tygodniu to wtedy wiadomo że regenerację musiałbym mieć mocniej dopiętą (dieta, sen, suplementacja), ale przy takich lekkich treningach nic się nie stanie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A swoją drogą - jaki wiek?

...

Matiz19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 109

Od wczoraj 19 lat

...

Matiz19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 109

Dzięki wszystkim za pomoc.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

HEPI BERZDEJ :P

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Matiz19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 109

Dziękuje :D

...

Husar1410

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 112 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3902

"Przetrenowanie" wcale nie musi być od treningu siłowego.

Lekkość treningu nie wyznacza jego czas tylko intensywność.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!