Przemęczam mięśnie??

Żeby dokładnie opisać problem opisze mój trening tygodniowy.
Poniedziałek: Krav Maga
Wtorek: Biegam 30 min
Środa: Krav Maga
Czwartek: Biegam 30 min
Piątek robie trening domatora.
Moje pytanie brzmi:
Czy nie przemęczam mięśni nóg podczas takiego tygodnia? Albo może przemęczam całe ciało?

nie przemęczasz

To zależy również od diety i regeneracji. Jeśli te dwa czynniki nie budzą zastrzeżeń to najprawdopodobniej nie przemęczasz.

nawet jeżeli dieta i regeneracja kiepska to i tak nie ma szans na przemęczenie mięśni. Nie ma tu nic co by mocno obciążało

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-09 13:43:10

Jakby miał 5-6 treningów siłowych w tygodniu to wtedy wiadomo że regenerację musiałbym mieć mocniej dopiętą (dieta, sen, suplementacja), ale przy takich lekkich treningach nic się nie stanie

A swoją drogą - jaki wiek?

Od wczoraj 19 lat

Dzięki wszystkim za pomoc.

HEPI BERZDEJ :P

Dziękuje :D

"Przetrenowanie" wcale nie musi być od treningu siłowego.

Lekkość treningu nie wyznacza jego czas tylko intensywność.