Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

Oczywiście, im więcej kątów, chwytów tym lepiej. Zrób 4 serie nachwytem i 4 podchwytem i zobaczysz co się stanie następnego dnia

Razem 8 serii drążka na jednej sesji, tak?

Oczywiście, najlepiej 2 ćwiczenia na szerokość - podciągania, przyciągania i 2 ćwiczenia na grubość - wiosłowania, martwy

Ok, dzięki za pomoc .

Służę pomocą

Muzyka dobra tylko wydaje mi się że za głośna w stosunku do mowy .

Cześć Karol.
Co sądzisz o tej diecie:

1. 5całych jaj/Odżywka białkowa + 120g płatków owsianych + 40g rodzynek
2. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa
3. 100g ryż/makaron ciemny + 200g kurczaka + warzywa
4. Wafle ryżowe + 200g kurczaka/jaja
5. 200g Twarogu chudego + w chwili obecnej dodaje arbuza

Zdaję sobie sprawę że brakuję u mnie w diecie tłuszczy tak więc postaram się je dołożyć. W diecie mam tylko 5 posiłków, a nie 6 gdyż wymusiła to na mnie praca w której niestety nie bardzo mam możliwość zjedzenia czegoś po za przerwą. Dodam że między posiłkami odczuwam ssanie w efekcie czego podjadam owoce. Podałem tutaj mniej więcej moją dietę żebyś widział jak to wygląda bo wiadomo posiłki ulegają czasami zmianie.
Co byś w tej diecie zmienił, dodał, odjął?

Moja waga to 88kg. Dieta ma być na masę ale też bez przesady bo nie chcę żeby mnie podlewało. Trenuję 5x w tygodniu i jedna partia wypada 2x.

Z góry dziękuję i pozdrawiam.

dodaj olej lniany do posilkow i sie nie martw ze cie zaraz zaleje niewiadomo jak. ja bym zmniejszyl treningi do 3 w tygodniu.

Niesamowita motywacja Karol. Trzymamy kciuki mocno zawody juz niedługo. Dzięki za miłe słowa.