xazekPo zważeniu dzisiaj rano zauważyłem, że przytyłem w porównaniu do wczoraj 1,3 kg. Dlaczego tak się stało, skoro trzymałem BMR, czyżbym jednak miał za dużo dodane (wcześniej jadłem nieco mniej niż mi z wyliczeń wyszło).
Stary, wahania +/- 1-2 kg (a nawet wiecej) dziennie to norma - woda, tresc jelit itd. W ogole na wage nie patrz, bo to gowno. Mierz obwody i ogladaj sie w lustrze. I nie wyciagaj wnioskow po kilku dniach bo to niemiarodajne.
A6W do dupy, dobrze zes doczytal. Normalny trening brzucha z obciazeniem jak kazda inna partie, 1-2 w tyg.
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-08-08 07:13:37
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html