Trening dla początkujacych

temat działu:

Trec

Ilość wyświetleń tematu: 1113

Nowy temat Dział zamknięty

...

Gotan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 100

Mam prośbę odnośnie planu treningowego. Jestem dopiero początkujący w tym sporcie. Chciałbym abyście zobaczyli ułożenie planu i w miarę możliwości podali swoje wskazówki odnośnie owego planu. Czy jest dobrze skonstruowany. Za wszelka pomoc uprzejmie dziękuję.
Moje wymiary:
Waga:95
Obwód klatki:103,5
Obwód bicepsa:33,5
Obwód uda:55,5
Obwód w pasie:93
Obwód bioder:94
Obwód przedramienia:29,5
Obwód łydki:40
Wzrost:198

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Tutaj masz fajny poradnik :

https://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html

Ten plan jest za ostry dla Ciebie 6 ćwiczeń na triceps za dużo.

Na początek duże partie 4 ćwiczenia po 3 serie, małe partie 3 ćwiczenia po 3 serie.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Gotan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 100

Wiem że trochę dużo ćwiczeń. Dałem tyle dla urozmaicenia, żeby cały czas nie robić tego samego. Ale wielkie dzięki za odpowiedź i pomoc

...

Gotan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 100

Mam jeszcze pytanie o zakres ruchów. Po ile robić partie duże a po ile partie małe

Zapytaj trenera i dietetyka