I'm doing my best . . .
...
Napisał(a)
myslalem o pierwszych 4 dniach brac po 20g, pozniej zejsc na 10g, i brac tak z 30-45 min po treningu, moze byc ? nie wiem czy to branie "zaraz po silce" pelni naprawde taka wazna role ...
...
Napisał(a)
ok pewien gosc mi w sumie poradzil zebym na ifie bral 10g krety na czczo (w czasie postu - bez dextrozy)
no i drugie 10g po silce te 45 min, ale tu juz z dekstroza
w sumie post bedzie zachowany wiec chyba powinno byc git, bral bym w nasyceniu te 20g jednorazowo, ale hgw czy organizm wykorzysta w ogole taki jednorazowy mega strzal tej substancji :/
no i drugie 10g po silce te 45 min, ale tu juz z dekstroza
w sumie post bedzie zachowany wiec chyba powinno byc git, bral bym w nasyceniu te 20g jednorazowo, ale hgw czy organizm wykorzysta w ogole taki jednorazowy mega strzal tej substancji :/
I'm doing my best . . .
...
Napisał(a)
Dekstroza nie jest Ci do niczego potrzebna.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
a co, podwyzszenie insuliny jednak nie pomaga w transporcie krety do miesni ?
I'm doing my best . . .
...
Napisał(a)
hm no ok ale przeciez jak jestem na poscie 21 godzinnym to mam jej dosc niski poziom, wiec co polecacie zamiast dekstry ?
I'm doing my best . . .
...
Napisał(a)
jeśli sie upierasz wlicz do bilansu i jedz
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Jak to wszystko zacząć? Co potem?
Następny temat
rady, rady i jeszcze raz rady
Polecane artykuły