OzzyMG
~10-12zł
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
...
jakubek1997
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
517
myślałem ze 100 albo wiecej bo to raczje inaczej wyglada jak sie wie ile co ma gram :) dzięki za pomoc jak będa skutki redukcji to dodam najwyzej foty ;)
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
ja podałem ile wychodzi na dzień
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
517
aha no tak myślałem ale to praktycznie tyle samo wychodzi jak bym miał ładowac w jakieś odzywki albo cos , powiem ci po tym co teraz obliczylem ile zjadam taki praktycznie co tyle zjem to wychodzi mi tak :2325
kcal
151 g
białka
47 g
tłuszczu
319 g
węglowodanów
kcal
151 g
białka
47 g
tłuszczu
319 g
węglowodanów
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
To musisz tak jeść jak obliczyłeś wcześniej
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
517
No to było praktycznie wszystko po 100 g a jak tak zobaczyłem co niektóre ile to jest 100 g to nwm czy dam tyle rady zjejsc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
517
ta
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Jest ok, tuńczyka jedz max 2x w tygodniu, zamieniaj na inne rzeczy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta i trening
