Brzuch

Witam, mam pytanie... podczas robienia masy trenować brzuch ? Obecnie jestem na Kreatynie Green Magnitude oraz Izolacie białka iso + . Pytam ponieważ słyszałem różne rady " speców " i troszkę zgłupiałem dlatego wolałem was zapytać :)

coś w stylu snickersa, kanapki z dżemem, albo jakaś inna słodycz która daje ci energii na krótki okres czasu, dzięki czemu możesz od razu po tym trenować.

tak, robienie brzucha nie zahamuje przyrostu masy, a jedynie wzmocni postawę, jaki masz staż, ile lat, wzrost, waga?

Zmieniony przez - Asams w dniu 2013-08-02 19:57:41

1 rok, 21 lat, 186 cm, 85 kg. Polecacie jakiś trening ? I ile razy w tygodniu trenować ?

rozumiem, że trenujesz w domu bez sprzętu? ja polecam 4 lub 5 razy w tygodniu, trening na masę przy 85 kg? podaj wymiary jeszcze to sobie wyobraże, jak wyglądasz i ci polece jakiś trening.
anw. sam dążę do 85kg przy takim samym wzrościeXD

Z wymiarami ciężko bo dawno się nie mierzyłem, jedyne co to łapa 40 cm. Problem w tym własnie że brzuch jest i chciałbym z niego zejść ...

no właśnie, to po co piszesz, że mase robisz?XD

bardzo mnie ciekawi opinia speców czemu nie robic niby brzucha na masie?

Trenuj ile razy dajesz rade, przykładowy plan: brzuszki->unoszenie nóg leżąc->mostek na przedramionach przodem->unoszenie kolan w zwisie, powtórz 3 razy. Mnie też ciekawi, teoria na temat odpuszczania treningu mięśni brzucha podczas masowania....

W domowych warunkach brzuch najlepiej ćwiczyć na piłce gimnastycznej. To w ogóle podwójna korzyść, bo łączymy trening z zabawą :) ja osobiscie ćwiczę na piłce gimnastycznej firmy actimed. Dopasował mi ja specjalista, dzięki temu wiem, że nie zrobię sobie krzywdy. Polecam http://www.actimed.pl/pilka-gimnastyczna-gymnastik-fit-ball.html 

Drążek i jazda.

czy najlepiej na piłce to nie wiem,ale na pewno warto spróbować.
Wbrew pozorom wiele ćwiczeń wymagających koordynacji ciała(a wyglądających dosć niepozornie) mocno daje brzuchowi popalić.