Domator: biceps, klatka piersiowa

No po oczach widać, że kox leci. Ale to nie on przecież układa ten trening.

nie kojarze za bardzo gościa,a nie chce mi się googlować teraz

Mimo wszystko wydaje mi się, że ilość treningów jest zależna od ciała i jego regeneracji. Mój tata w młodości robił ćwiczenia na klatkę piersiową 3 razy dziennie na samym mleku, a i tak miał z tego efekty. Ja, brzuch robię codziennie i nie narzekam na brak formy/osłabienia/brak efektów. Mięśnie rosną od wysiłku, może gdybym robił treningi rzadziej efekty byłyby większe ale wątpię, że o wiele większe. Jednak chęć do wysiłku jest o wiele większa, niż do jak najlepszych efektów mięśniowych.

wybaczcie, że ciągle powtarzałem "większa", ale było to pisane na szybko

Kobe Bryant trenuje 6 razy w tygodniu na siłowni i biega 6 razy w tygodniu + treningi techniczne, wygląda dobrze, Lebron james trenuje siłowo 4 razy w tygodniu też wygląda dobrze(przykłady sportowców którzy mają dobrych trenerów). Według mnie wszystko zależy od genetyki, jeżeli ktoś czuje, że nie daje rady 5-6 razy w tygodniu to niech spróbuje 3, albo jak dla kogos 3 treningi to za mało to niech sobie doda, i nie ma żadnej idiotycznej reguły na najlepszą ilość treningów w tygodniu.

Mięśnie rosną od wysiłku

akurat mięśnie rosną podczas odpoczynku. Wysiłek(trening) to impuls
Oczywiście impuls może być lepszy lub gorszy.

A co do Kobego czy Lebrona...wyglądają normalnie.

normalnie? No każdy ma inne priorytety:)