Czy taki plan?

Wybaczcie,2razy mi się zatwierdziło.

Zmieniony przez - Cannabis88 w dniu 2013-07-29 21:14:24

a jaki zakres tego przysiadu robisz?

jak robisz dużo przysiadów, to trening pylo z nogami może być dla ciebie dobry i nie szkodliwy. Ja ci radze robić tyle powtórzeń żebyś w ostatniej serii nie robił więcej niż 15 powtórzeń

Ok,jakos sobie to rozloze.Dzieki za pomoc

jeżeli robisz FBW(Full Body Workout), to trenuj w takiej kolejności Klata->Plecy->Barki->Nogi, ponieważ nogi masz silne jak mowisz.

od najwiekszych partii do najmniejszych

Przy kalistenice nie trzeba tak obstawać przy klasycznym od największej partii do najmniejszej.
Ja preferuje i polecam ciąg >Od najtrudniejszego ćwiczenia, do najłatwiejszego<.
Np.
Pompki w staniu na rękach
Dipsy
Podciąganie
Pistolety
itd.
Najważniejsze żeby mieć siły na kolejne ćwiczenie.