Dieta

Witam. Czy taka dieta byłaby dobra na masę/ Ważę 55 kg wzrost 170cm lat 16 .



A oto dieta :

1. Posilek
3 jaja kurze
70 g płatków owsianych

2.Posilek
100 g ryżu
omlet z 2-3 jajek


3. Posilek
100 g ryżu
chude mięso 100-150g
2 banany

4. Posilek Obiad
co będzie

5. Posilek
100g chleba żytniego pełnoziarnistego
4 plastry sera


6. Posilek
200g serka wiejskiego
80g twarogu

7.Przekąski pomiędzy posiłkami Np

Owoce
Jogurty
+ Gainer

Masz wyliczone zapotrzebowanie na dzień z naddatkiem kalorii?

Ma to okolo 2600 kalori ..

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.