Zawody a suplementacja???

Jak w temacie mam zawody za miesiac i potrzebuje nabrac troche masy i sily.Jakie polecacie suplementy, diete?Ja zastanawialem sie osobiscie nad kreatyna multipower + glukoza+mega mass.Dodam,ze mam juz mega massa 4000.Na silownie chodze sporadycznie(to sie zmieni w najblizszych dniach) lecz mam ciezkie silowe treningi na bjj.Pozdrawiam i prosze o pomoc.

Doradca w dziale Combat/samoobrona

-----------------------------
>>>>BJJ OPOLE<<<<
-----------------------------

ok dzieki sog

Doradca w dziale Combat/samoobrona

-----------------------------
>>>>BJJ OPOLE<<<<
-----------------------------

zawody w bjj mam rozumiec ?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Tak

Doradca w dziale Combat/samoobrona

-----------------------------
>>>>BJJ OPOLE<<<<
-----------------------------

w przypadku sportow walki trudno jest lapac mase...to tak naprawde ciezki trening aerobowy....i tu koniecznie nalezy zwiekszyc kalorycznosc diety..wiec gainer jest jak najbardziej wskazany..kreatyne tez mozna dolozyc..zlapiesz dzieki temu nieco wody i powinna poprawic sie wydolnosc..mozesz dolozyc jeszcze np tauryne bedzie dzialala antykatabolicznie i poprawi w pewnym stopniu wydolnosc...

Pozdrawiam
vegas

myśle ze nad złymi suplami myślisz , za mało czasu na takie suple , złapiesz wody ,troche tłuszczu , sprawnośc sie pogorszy.Miesiac to za krótko na akcje łapania masy i siły do zawodow w których są większe priorytety.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

ale czy tu nie chodzi o "dobicie" do masy startowej ?

Pozdrawiam
vegas

powiedz czy chces dojechac do konkretnej wagi czy po prostu zwiekszyc sile na zawody jednoczenie zwiekszajac wage (tok myslenia: wieksz masa - lepiej w parterze )


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Chce dojechac do konkretnej wagi kilka kilo a moze az by mi znacznie ulatwily walke.

Doradca w dziale Combat/samoobrona

-----------------------------
>>>>BJJ OPOLE<<<<
-----------------------------

Hmmm a w jakiej jestes teraz wadze a do jakiej chcesz dobic ?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zmacek: polecam bialko, cytrynian i piro kreatyne + tauryne.
ogolnie to za pozno sie zorientowales.cykl przygotowawczy trwa o wiele dluzej 2-3 miesiace. i tu robi sie rozne rodzaje sily,wytrzymalosci itd.
ile chcialbys przybrac?

cos wymyslimy ...

pozdrawiam
Bongo

Ja waze 71 a waga jest do 76 wiec jak najwiecej sie da.Kazde kilko sie liczy.

Doradca w dziale Combat/samoobrona

-----------------------------
>>>>BJJ OPOLE<<<<
-----------------------------