Szacuny
8
Napisanych postów
1345
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5592
Jak w temacie mam zawody za miesiac i potrzebuje nabrac troche masy i sily.Jakie polecacie suplementy, diete?Ja zastanawialem sie osobiscie nad kreatyna multipower + glukoza+mega mass.Dodam,ze mam juz mega massa 4000.Na silownie chodze sporadycznie(to sie zmieni w najblizszych dniach) lecz mam ciezkie silowe treningi na bjj.Pozdrawiam i prosze o pomoc.
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
zawody w bjj mam rozumiec ?
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
w przypadku sportow walki trudno jest lapac mase...to tak naprawde ciezki trening aerobowy....i tu koniecznie nalezy zwiekszyc kalorycznosc diety..wiec gainer jest jak najbardziej wskazany..kreatyne tez mozna dolozyc..zlapiesz dzieki temu nieco wody i powinna poprawic sie wydolnosc..mozesz dolozyc jeszcze np tauryne bedzie dzialala antykatabolicznie i poprawi w pewnym stopniu wydolnosc...
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
myśle ze nad złymi suplami myślisz , za mało czasu na takie suple , złapiesz wody ,troche tłuszczu , sprawnośc sie pogorszy.Miesiac to za krótko na akcje łapania masy i siły do zawodow w których są większe priorytety.
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
powiedz czy chces dojechac do konkretnej wagi czy po prostu zwiekszyc sile na zawody jednoczenie zwiekszajac wage (tok myslenia: wieksz masa - lepiej w parterze )
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
Hmmm a w jakiej jestes teraz wadze a do jakiej chcesz dobic ?
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Szacuny
10
Napisanych postów
305
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
27620
zmacek: polecam bialko, cytrynian i piro kreatyne + tauryne.
ogolnie to za pozno sie zorientowales.cykl przygotowawczy trwa o wiele dluzej 2-3 miesiace. i tu robi sie rozne rodzaje sily,wytrzymalosci itd.
ile chcialbys przybrac?