Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat 65 kg wagi 175 cm wzrostu. Przez jakieś pół roku ćwiczyłem w domu (drążek, hantle) prawie całe ciało. Postanowiłem od sierpnia/września zapisać się na siłownię i tu pytanie jak układać plan FBW, lepsze byłyby ćwiczenia na maszynach czy na wolnych ciężarach?
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wolne ciężary
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
tu masz spis treningów sobie wybierz jakiś fbw.
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
tu masz spis treningów sobie wybierz jakiś fbw.
...
Napisał(a)
Ankieta dzialu to podstawa wypelnij ja...
Zacznij od podstawowych cwiczen na wolnych ciezarach, ucz sie poprawnie je wykonywac tu masz link do artykulu gdzie masz gotowy plan https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zacznij od samego poczatku
Zacznij od podstawowych cwiczen na wolnych ciezarach, ucz sie poprawnie je wykonywac tu masz link do artykulu gdzie masz gotowy plan https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zacznij od samego poczatku
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Na starcie zero filozofii , bierzesz gotowca , wyrzucasz śmieci z żywienia , starasz się dobrze wypocząć nie zarywając nocy - tyle .
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Te trzy ćwiczenia starczą na początek? Jeśli tak to tyle pytań w tym temacie, rozpoczynamy trening.
Polecane artykuły