Czy te metody treningu są odowiednie ?

Witam. Mam 19 lat, staż treningowy na siłowni 4 lata, staz trenigowy SW 1 rok. Wzrost 178 waga 72 kg. Od dziecka interesowały mnie sporty walki w wieku 8 lat zacząłem trenować kick boxing ale po dwuch latach klub został zamknięty spowodowane to było tym ,że pochodze z małej miejscowości i ludzi nie interesuje trenowanie jakichkolwiek SW. Przez całe gimnazjum biegałem, trenowałem na worku i siłowni poto by w szkole średniej móc wrucić do prawdziwych treningów SW.
W pierwszej klasie technikum zacząłem treningi w jednym z Częstochowskich klubów MMA. Po 14 miesiaćach treningów i awansie do grupy średnio zawansowanej przerwałem treningi z głupiego powodu (dziewczyny).
Po prawie rocznej przerwie chce wróci do tego sportu ale tym razem jeszcze bardziej na poważnie. Od Maja tego roku zaczałem już normalnie
biegać i wruciłem na siłownie . W wrzesniu planuje wznowić treningi MMA . I teraz pojawia się moje pierwsze pytanie.

Czy lpeiej dla mnie było by trenować w klubie zajmującym się tylko MMA?
Czy może lepiej zapisać się na BJJ i MUAY THAI .

Drugie pytanie dotyczy planu treningowego który wygląda następująco :
Od Poniedziałku do Piątku
- 5:30-6:20 Pobudka(Bieganie,Rozciąganie)
- 6:30-7:10 Crossfit
- 8:00-15:00 Szkoła
-16:00-18:00 Trening SW
-20:30-21:30 Siłownia
*Co drugi piątek zamiast reningu SW Basen
W sobote robił bym tylko crosfit i trening na worku ponieważ praca nie pozwala mi na więcje.
W niedzielę 4:30-5:30 Bieganie+Rozciąganie A reszta czasu na regenrację.

Czy taki plan treningowy będzie dobry ?
Czy nie przeciązy on zbytnio organizmu ?

Trochę mnie tu nie było i widzę masę odpowiedzi i podpowiedzi za które dziękuje. Temat jest już nie aktualny ponieważ sytuacja uległa dosyć dużej zmianie i nie wiem czy nie będę musiał zrezygnować z SW na rzecz przygotowań do szkoły wojskowej.

Uderzaj do klubu MMA,bedzie to lepsze rozwiazanie niz BJJ i MT.
Pamietaj ze w regeneracji sen jest bardzo wazny,jesli bedziesz trenował w ten sposób na krytycznych zapasach snu i bez supli to sie raczej zajedziesz

Po pierwsze primo potrzebny jest dzień leżakowania, w którym nie robisz treningu. 3 treningi czy tam nawet 4 dziennie to prosta droga do przetrenowania bez stierydów. Plan przeładowany, jak w ogóle trenujesz na siłowni? Co to za cuda że na 5 dni w tygodniu?
I w ogóle to jak można przestać trenować przez dziewuchę?

piszesz ,że MMA to twój priorytet a SW będziesz robił tylko raz w tygodniu?

Nie, On chce robić tyle trenów codziennie wychodzi

No tak to wygląda. Zapomniał chłop napisać na jakim koksie jedzie że da tak radę

o k***a myślałem ,że to na cały tydzień rozpiska

Jeszcze nie trenuje na tym planie obecnie tylko bieganie,stretching,worek i co drugi dzień siłka . To po pierwsze a po drugie nie sięgam i nie zamierzam sięgać po koks.

zabstyl

Uderzaj do klubu MMA,bedzie to lepsze rozwiazanie niz BJJ i MT.
Pamietaj ze w regeneracji sen jest bardzo wazny,jesli bedziesz trenował w ten sposób na krytycznych zapasach snu i bez supli to sie raczej zajedziesz

ziumol

Po pierwsze primo potrzebny jest dzień leżakowania, w którym nie robisz treningu. 3 treningi czy tam nawet 4 dziennie to prosta droga do przetrenowania bez stierydów. Plan przeładowany, jak w ogóle trenujesz na siłowni? Co to za cuda że na 5 dni w tygodniu?
I w ogóle to jak można przestać trenować przez dziewuchę?

Za te odpowiedzi dziękuje o taką podpowiedź właśnie mi chodziło :)Taraz mam pytanie do tych dwóch kolegów .
A jeśli wprowadził bym następujące zmiany w planie :
- Crosfit co drugi dzień naprzemiennie z siłownią
- W środku tygodnia i w piątek rezygnacja z treningu siłowego zastąpić go np.basenem + SW
- W soboty natomiast samo bieganie i worek
- A niedziela totalne regeneracja

Z góry thx. za odpowiedź :)



Zmieniony przez - Jako97 w dniu 2013-07-25 16:13:32

Sprecyzuj to ładnie. Zadałem podobne pytania kiedyś, doradzono mi usystematyzowanie i ograniczenie ilości treningów do 8-9 w tygodniu. Jak tak będziesz robił naprzemiennie siłka sw - cross sw to po prostu albo się zajedziesz i nie wykorzystasz potencjału kolejnego treningu - nie zrobisz porządnie w 100% crossa na zniszczeniu po siłowni i sw dnia wczorajszego. Jaki masz plan na siłowni, konkrety. Jak treningi na macie są intensywne, z jakimiś interwałami na worku na koniec albo dużą ilośćią sparingów naprawdę będzie Ci bardzo ciężko

Siema, też akurat mieszkam w Częstochowie i chodzę na MMA, mogę wiedzieć do jakiego klubu zamierzasz iść ? Ja sam uczęszczam do Wydra Gym :)

Przeciez to jakis bajkopisarz - crossfity przed szkola, codziennie silownia i SW ?

Zawodowcy na TRT tak trenują