Rozstaw rąk

Witam, czy wg was powinno się zmieniać co trening roztaw rąk.

np. przy bicepsie, gdy robimy sztangą z szerokiego na średni, a potem na wąski itd?

Kaczorek to ja, ten który post założył :)

Sog dla Tomqa :)

Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-07-25 18:30:53

junior - sog

Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-07-25 22:47:31

uchwyt wąski bardziej angażuje głowy krótkie, średni uchwyt angażuje obie głowy w równym stopniu a uchwyt szeroki bardziej angażuje głowy długie, chwyt jest zależny od tego nad którą głową chcesz bardziej pracować ;)

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-24 14:56:24

Wiem jaki uchwyt co angażuję, pytałem, czy warto zmieniać uchwyt co trening. Widać, nikt nie zna odpowiedzi

No wiadomo że warto zmieniać, chyba nie będziesz rozwijał cały czas jednej głowy? Bez sensu pytanie, to tak jakbyś się zapytał czy warto trenować boczny akton barków czy może przedni wystarczy.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-24 16:35:52

zalezy od celow treningowych

Ozzy chodzi o to, czy co tydzien robic inaczej.

1 tydz wasko
2 tydz na rostaw barkow
3 tydz szerokow
4 tydz wąsko

ITD

Cel: Masa jakościowa

Halo profesjonaliści. Odpowie ktoś konkretnie?

chwyt w bicepsie zalezy przede wszystkim od budowy anatomicznej kata lokciowego od tego by terzeba bylo zaczac.
co do angazowania bicepsa poprzez rozstaw rak... mysle, ze bardziej wazne w tej partii miesniowej jest ustawienie nadgarstka.
biceps jest zginaczem i odwracaczem przedramienia

Dzieki Tomu za wskazówki, ale dalej nie dostałem odpowiedzi, czy można zmieniać roztaw ci trening. W niektórych gazetach czytałem, że trzeba każdy trening trochę inaczej robić, aby uniknąć stagnacji.. Więc czy mogę zmieniać chaotycznie rozstaw rąk co trening, czy nie?

Czyli nikt nie potrafi pomoc.

mozesz , czytac ze zrozumieniem nie potrafisz ?