Szacuny
20
Napisanych postów
764
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17259
Wszystko jest pięknie tylko w przed i po treningowym bym się pozbył tego oleju. Ale jeśli ty dobrze reagujesz na tym, to bd elegancko. Dieta ładna tylko urozmaicaj posiłki! Nie jedz w kółko tego samego i bd super.
Szacuny
1
Napisanych postów
378
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4554
Wcinam na zmianę kurczak/karkóweczka/wieprzowina (ligawa)/wszelkie ryby, a czasami jaja sadzone. Akurat mięsa i ryby jem różnorodnie, tu tylko przykład.
Czemu pozbyć się oleju z około treningowych? Właściwie mogę oliwę wcinać na kolację dodając do twarogu i lejąc na makaron durum.
Szacuny
20
Napisanych postów
764
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17259
Ja przed treningiem jak wcinam to mnie podczas cofa bardzo. Ale jak ty się dobrze czujesz to nie musisz a po treningu to poczytaj sobie wypowiedzi w tym temacie:
https://www.sfd.pl/Tłuszcze__po_treningu_-t846306.html A i tak zmieniając mięcho zmienia ci się kcal. karkóweczka jest dużo tłustsza np. a kura mniej - to tu musisz dobić kcal czymś itp. tak to dieta elegancka
Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-22 12:33:09
Szacuny
1
Napisanych postów
378
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4554
Podejrzewam, że w skali tygodnia ilość dostarczanych kalorii i tak będzie w miarę dobra, bo raz zjem mniej, a drugiego dnia nadrobię, tak samo z rodzajem spożywanej żywności.