kika0010
Niestety nie mam wagi ale myślę ze się w nią zaopatrzę :) Mi się wydaje że nawet jem za dużo, i czasem mam dziwne uczucie przejedzenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107
Wyszedł mi taki wynikKalorie 2808.92
Węglowodany 55% 1544.91kcal = 386.23gram
Białko 15%% 421.34kcal = 105.34gram
Tluszcz 30% 842.68kcal = 93.63gram
no ale wtedy to nie wiem czy cokolwiek bym schudła
Węglowodany 55% 1544.91kcal = 386.23gram
Białko 15%% 421.34kcal = 105.34gram
Tluszcz 30% 842.68kcal = 93.63gram
no ale wtedy to nie wiem czy cokolwiek bym schudła
...
dexterpro
Ekspert
Szacuny
392
Napisanych postów
24621
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
105095
to tak ci się wydaje, to jest zapotrzebowanie dzienne by waga stała w miejscu i odżywiać organizm we wszystkie potrzebne składniki :)
od wyniku kcal odejmij na początek -200kcal i obserwuj jak reaguje organizm , sprawdzaj wagę :)
od wyniku kcal odejmij na początek -200kcal i obserwuj jak reaguje organizm , sprawdzaj wagę :)
Test suplementów UNS-a ! 
http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK! 
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Powinnaś spożywać 2500kcal - teraz spójrz na Twoją ilość spożywanych kalorii, głodzisz organizm.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
dominiczekpomocniczek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
458
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2667
a nie mowilem?!
Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ! 
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ? 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107
A co z tym carbo czy to w takim razie dobry pomysł?
Cieszę się w takim razie że tutaj trafiłam bo chcę zrzucic kilka kg zdrowo a nie głodząc się. Nie mniej jednak wydaje mi się że jem ok :)
Cieszę się w takim razie że tutaj trafiłam bo chcę zrzucic kilka kg zdrowo a nie głodząc się. Nie mniej jednak wydaje mi się że jem ok :)
...
f3dorr
Ekspert
Szacuny
617
Napisanych postów
19268
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
852245
tylko nie przechodz z bilansem z tego co jesz teraz na to 2500 kcal bo to będzie lekki szok dla organizmu, proponuje stopniowo zwiększać kcal.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107
Ok postaram się jakoś zwiększyć kaloryczność posiłków :)
Powtarzam pytanie co z carbo? Warto to kupić?
Powtarzam pytanie co z carbo? Warto to kupić?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zbędne, lepiej zainwestować w jedzenie ;)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107
He he ok :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
