vMarekv
dziękuje wszystkim za komentarze wezmę to wszystko do swojego malutkiego serduszka, powodzenia na siłowni 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
990
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nawzajem...
...
Napisał(a)
WallEast
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
426
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3562
To jak Twój 1RM na WL to 120 to jesteśmy na podobnym poziomie. Popraw technikę, łącz łopatki i wyciskaj trochę nad sutki, a klatka powinna się poprawić, bo tu ewidentnie widać przerośnięty przód barków i ramiona w stosunku do klatki... Na masie byłem podobnie ulany, tylko trochę jest więcej tego mięsa na klatce i brzuchu...
Też przez długi czas nie mogłem ruszyć z klatką, do póki nie zacząłem mocno ściągać łopatek przy WL.
Też przez długi czas nie mogłem ruszyć z klatką, do póki nie zacząłem mocno ściągać łopatek przy WL.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
426
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3562
To jak Twój 1RM na WL to 120 to jesteśmy na podobnym poziomie. Popraw technikę, łącz łopatki i wyciskaj trochę nad sutki, a klatka powinna się poprawić, bo tu ewidentnie widać przerośnięty przód barków i ramiona w stosunku do klatki... Na masie byłem podobnie ulany, tylko trochę jest więcej tego mięsa na klatce i brzuchu...
Też przez długi czas nie mogłem ruszyć z klatką, do póki nie zacząłem mocno ściągać łopatek przy WL.
Fotka jest z okresu luty/marzec. Masę robiłem do mają i strasznie się ulałem, od czerwca jestem na redukcji i obecnie 4 cm mniej w pasie niż na fotce... Jak będzie lepsza forma to wrzucę coś aktualnego.
Też przez długi czas nie mogłem ruszyć z klatką, do póki nie zacząłem mocno ściągać łopatek przy WL.
Fotka jest z okresu luty/marzec. Masę robiłem do mają i strasznie się ulałem, od czerwca jestem na redukcji i obecnie 4 cm mniej w pasie niż na fotce... Jak będzie lepsza forma to wrzucę coś aktualnego.
...
Napisał(a)
darkiiis
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
352
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12856
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
95
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
27155
darkiiis
wow w tym wieku być w takiej formie,gratuluje
wow w tym wieku być w takiej formie,gratuluje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
352
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12856
Do formy to jeszcze daleko,daleko :D ćwiczyłem troszkę bez diety, napisał mi Szymon łada dietę i suplementacje i zrobiłem postępy :D
...
Napisał(a)
vvv
Ekspert
Szacuny
86
Napisanych postów
1142
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
48688
Darklis kurcze masz genetyke tylko pozazdroscic. Jedni cwicza po 5 lat i wygladaja jak by nie cwiczyli a inni rok i forma kosa. Z genetyka nie wygrasz. Lap mase i bedzie forma na debiuty
...
Napisał(a)
czolgic
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
168
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6183
samejj klaty nie widać ale mam z grubsza poglądowe ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
352
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12856
na zdjęciu ważyłem 70 jakoś teraz 77 idzie nawet masa 4,2kcal obecnie i jade do 87 potem redu
Poprzedni temat
Kuzyn
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
-
Następny temat
RAZ SIE CWICZYLO, RAZ SIE PILO - DLUGI STAZ
