...
Napisał(a)
dziękuje wszystkim za komentarze wezmę to wszystko do swojego malutkiego serduszka, powodzenia na siłowni
...
Napisał(a)
To jak Twój 1RM na WL to 120 to jesteśmy na podobnym poziomie. Popraw technikę, łącz łopatki i wyciskaj trochę nad sutki, a klatka powinna się poprawić, bo tu ewidentnie widać przerośnięty przód barków i ramiona w stosunku do klatki... Na masie byłem podobnie ulany, tylko trochę jest więcej tego mięsa na klatce i brzuchu...
Też przez długi czas nie mogłem ruszyć z klatką, do póki nie zacząłem mocno ściągać łopatek przy WL.
Też przez długi czas nie mogłem ruszyć z klatką, do póki nie zacząłem mocno ściągać łopatek przy WL.
...
Napisał(a)
To jak Twój 1RM na WL to 120 to jesteśmy na podobnym poziomie. Popraw technikę, łącz łopatki i wyciskaj trochę nad sutki, a klatka powinna się poprawić, bo tu ewidentnie widać przerośnięty przód barków i ramiona w stosunku do klatki... Na masie byłem podobnie ulany, tylko trochę jest więcej tego mięsa na klatce i brzuchu...
Też przez długi czas nie mogłem ruszyć z klatką, do póki nie zacząłem mocno ściągać łopatek przy WL.
Fotka jest z okresu luty/marzec. Masę robiłem do mają i strasznie się ulałem, od czerwca jestem na redukcji i obecnie 4 cm mniej w pasie niż na fotce... Jak będzie lepsza forma to wrzucę coś aktualnego.
Też przez długi czas nie mogłem ruszyć z klatką, do póki nie zacząłem mocno ściągać łopatek przy WL.
Fotka jest z okresu luty/marzec. Masę robiłem do mają i strasznie się ulałem, od czerwca jestem na redukcji i obecnie 4 cm mniej w pasie niż na fotce... Jak będzie lepsza forma to wrzucę coś aktualnego.
...
Napisał(a)
Do formy to jeszcze daleko,daleko :D ćwiczyłem troszkę bez diety, napisał mi Szymon łada dietę i suplementacje i zrobiłem postępy :D
...
Napisał(a)
Darklis kurcze masz genetyke tylko pozazdroscic. Jedni cwicza po 5 lat i wygladaja jak by nie cwiczyli a inni rok i forma kosa. Z genetyka nie wygrasz. Lap mase i bedzie forma na debiuty
...
Napisał(a)
na zdjęciu ważyłem 70 jakoś teraz 77 idzie nawet masa 4,2kcal obecnie i jade do 87 potem redu
Poprzedni temat
Kuzyn
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- ...
- 123
Następny temat
RAZ SIE CWICZYLO, RAZ SIE PILO - DLUGI STAZ
Polecane artykuły