vMarekv

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

990

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko M

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2014 (08:32)

Data rejestracji 20.01.2013 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przygotować gotowanego kurczaka? witam wszystkich :) mam problem jak ugotować kurczaka by był smaczny i miał jakiś smak bo powiem szczerze na wiele sposobów go przyrządzałem i tak samo smakował jak jakaś pasza tylko woda zmieniła smak :d inaczej jak się usmaży, ale nie chcę tego	2	2013-02-24 19:45
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha witam trenuje na masę moja waga 100kg ćwiczę na siłce już dobre cztery lata dieta dopasowana do mojej osoby tylko mam mały problem nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha nie mam jakiejś wielkiej oponki zwykły brzuch, chciałbym uwidocznić w tym miejscu	3	2013-07-11 20:47
Po siłowni, o siłowni	Brzuch witam trenuje na masę moja waga 100kg ćwiczę na siłce już dobre cztery lata dieta dopasowana do mojej osoby tylko mam mały problem nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha nie mam jakiejś wielkiej oponki zwykły brzuch, chciałbym uwidocznić w tym miejscu	2	2013-07-11 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	SZCZAW- siłownia witam może to głupie pytanie ale jestem ciekaw.. czy mogę zastosować w diecie na masę szczaw? bo sporo tego rośnie na moim podwórku.. chodzi mi o przyrządzanie zup z ryżem oraz kurczakiem czy szczaw ma negatywny wpływ na budowanie masy	5	2013-05-06 08:35
Po siłowni, o siłowni	Z jaką częścią ciała łączyć nogi? witam tak jak w pytaniu, czy np. trening nóg można łączyć z barkami? czy lepiej żeby tak duża partia mięśniowa miała własny dzień bez łączenia z czymś innym.. z góry dziękuje za odpowiedzi ;)	9	2013-04-06 18:33
Trening dla początkujących	NOGI- masa witam mój plan treningowy to: poniedziałek: bicepsy wtorek: barki środa: wolne czwartek: drążek oraz kaptury piątek: klata i triceps sobota: wolne niedziela: wolne i teraz pytanko w którym najlepiej dniu ćwiczyć nogi? myślałem by je dać w	3	2013-04-06 15:02
Po siłowni, o siłowni	NOGI- trening masa witam mój plan treningowy to: poniedziałek: bicepsy wtorek: barki środa: wolne czwartek: drążek oraz kaptury piątek: klata i triceps sobota: wolne niedziela: wolne i teraz pytanko w którym najlepiej dniu ćwiczyć nogi? myślałem by je dać w	3	2013-04-06 15:00
Trening dla początkujących	Pytanko o brzuch witam nie wiem czy w dobrym miejscu zamieszczam pytanie, ale zapytam: ćwiczę już cztery lata waga 95kg trening na masę, wszystko jak na razie idzie w dobrym kierunku nie chcę być większy gdyż tyle co osiągnąłem mi wystarczy i teraz pytanko: nigdy	1	2013-03-17 11:48
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o brzuch witam nie wiem czy w dobrym miejscu zamieszczam pytanie, ale zapytam: ćwiczę już cztery lata waga 95kg trening na masę, wszystko jak na razie idzie w dobrym kierunku nie chcę być większy gdyż tyle co osiągnąłem mi wystarczy i teraz pytanko: nigdy	1	2013-03-17 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt odświeżam temat bo się spinacie, nie zabieram jedzenia ubogim! uspokójcie się ludzie, pytam z ciekawości i nie mam tego jedzenia w swoim domu.. witam :) nurtuje mnie pytanie na temat żywności z ue dla biednych ludzi, chodzi mi o te stanie w	3	2013-02-25 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty z UE dla ludzi ubogich witam :) nurtuje mnie pytanie na temat żywności z ue dla biednych ludzi, chodzi mi o te stanie w kolejkach za jedzeniem teraz chyba każdy zrozumiał.. pytanie odnośnie tych produktów mam czy są gorsze od tych produktów ze sklepu chodzi mi o	2	2013-02-25 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :) witam wszystkich! :) mam 21lat waga 90kg wzrost 182cm ćwiczę na siłowni dobre trzy lata do diety specjalnie się nie przykładałem miałem jakąś dietę tzn. twarogi, ryby, kurczak, jajka, płatki owsiane itd. ale nigdy nie dostarczałem tyle wartości	18	2013-01-20 21:06
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny! :) witam wszystkich! :) mam 21lat waga 90kg wzrost 182cm ćwiczę na siłowni dobre trzy lata do diety specjalnie się nie przykładałem miałem jakąś dietę tzn. twarogi, ryby, kurczak, jajka, płatki owsiane itd. ale nigdy nie dostarczałem tyle wartości	0	2013-01-20 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-26 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-07-24 12:27
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2013-07-17 11:48
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2013-07-17 11:41
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2013-07-17 11:27
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2013-07-16 17:56
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2013-07-16 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	SZCZAW- siłownia	2013-05-06 12:55
Po siłowni, o siłowni	Z jaką częścią ciała łączyć nogi?	2013-04-06 18:40
Trening dla początkujących	NOGI- masa	2013-04-06 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa, 84kg	2013-02-28 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka dieta jest dobra?	2013-02-27 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Produkt	2013-02-25 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka ocena (masa)	2013-01-22 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-22 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-22 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-22 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa 5 Posiłków do oceny	2013-01-21 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase bez treningu	2013-01-21 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase bez treningu	2013-01-21 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-21 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-21 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-20 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-20 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-20 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-20 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę proszę o opinię :)	2013-01-20 21:19