Czy taka dieta jest dobra?

Witam wszystkich. Czy dieta (chodzi mi o wartości odżywcze, niekoniecznie o ich źródło), którą podam poniżej jest dobra na budowanie mięśni i czy przede wszystkim jest zdrowa? Jeżeli coś jest w niej nie tak, proszę o wskazówki co poprawić itd. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.



Zmieniony przez - Robbie w dniu 2013-02-27 18:28:18

Na poczatek minimum 5posilkow dziennie co okolo 3godziny.

z rana płatki owsiane oraz cztery jajka
czemu tyle tuńczyków jeden o godz. 11:50 wystarczy, daj pierś z kurczaka z ryżem i warzywami po treningu jak i przed
przed snem twaróg dobry
tłuszcze potrzebne, musisz zmienić dietę :)



Zmieniony przez - vMarekv w dniu 2013-02-27 19:58:29

dzisiaj wyjątkowo tyle tuńczyka, bo innego źródła nie miałem
czyli ile mam tego tłuszczu dostarczać dziennie? btw. ilość białka i węglowodanów w normie?

Zmieniony przez - Robbie w dniu 2013-02-27 21:15:02