ww,b,t - jak to wyglada?

Zwykle posiadam 5 posilkow
Czasami jednak nie ma czasu zjesc a dzienny bilans kaloryczny trzeba trzymac

Czy jezeli pochlone na raz powiedzmy 200 a nawet 300 wegli to wszystko wchlonie sie elegancko ? czy raczej wysram polowe ?

i jak to jest z tym bialkiem.. Czy 30-40g wchlonie sie jednorazowo u ektomorfika wagi piorkowej?
nie bedzie za duzo ? z tluszczami jest podobnie ?

pozdr


Zmieniony przez - pumpsuper w dniu 2013-07-13 22:39:36

Ogarnijcie się. Głód nie jest oznaką przyswojenia związków! Jeśli ktoś zje w jednym posiłku 12 tys. kalorii to faktycznie będzie mu starczyło na 3 dni. Haczyk polega na tym, że część węgli, białek i większość tłuszczu odłoży się w postaci tzw. oponki. Co prawda głód wystąpi dużo szybciej nawet być może po kilkunastu godzinach, ale organizm potem będzie mógł czerpać energię z nowo utworzonych zasobów tłuszczu.

Jw. Większy posiłek jest większym wyzwaniem dla organizmu i będzie trawił się dłużej, ale przyswoi się tyle samo składników odżywczych. IMO tylko duża ilość błonnika spowoduje, że treść pokarmowa która zalega w jelitach (więc to co już w dużym % się strawiło) szybciej opuści nasz organizm i nie zdąży w pełni być wykorzystane.
BTW. Zbyt mało błonnika w diecie może powodować raka jelita ;)

Co do pytania jedz śmiało 1 większy posiłek, wszystkich 5 na raz lepiej nie bo pękniesz ;)

Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2013-07-15 15:41:02

nie ma różnicy, możesz wszystko zjeść w 1 posiłku w ciągu dnia

mariuszpruszek chyba sobie zartujesz jak to nie ma różnicy? chyba sie koksów z warszawy naoglądałes za duzo, co ty sobie myslisz z mozesz naraz zjesc np 150 g białka bo jak tak to gratuluje takich ilosci nawet pro nie jedza w 1 posiłku, tak to jest jak sie matoly udzielaja na youtube i ludzia robia wode z mozgu

jesteś śmieszny, już dawno zostało udowodnione że ilość białka na posiłek nie ma znaczenia i gdyby tak nie było to LG by nie było

Tak mozesz zjesc bardziej obfity posilek jesli nie starcza Ci czasu na dwa mniejsze. Poprostu ten posilek bedzie sie dluzej trawil cala magia.

000000

mariuszpruszek chyba sobie zartujesz jak to nie ma różnicy? chyba sie koksów z warszawy naoglądałes za duzo, co ty sobie myslisz z mozesz naraz zjesc np 150 g białka bo jak tak to gratuluje takich ilosci nawet pro nie jedza w 1 posiłku, tak to jest jak sie matoly udzielaja na youtube i ludzia robia wode z mozgu

poczytaj zbiór badan i nie opowiadaj głupot

https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-14 07:24:44

niby fajnie ale jakis limit jest... ostatnio widzialem jak koles zjadl ponad 12tys kalorii w 20min .. czyli ma zalatwione 3-4dni jedzenia ? nie sadze.....

czemu nie? będzie czuł głód po ~2 dniach ale jego organizm będzie miał energie z tego jedzenia

no nie wiem ... ;p takie badania tez robili?

a niby co się z tym jedzeniem dzieje?

No taka ilosc jednorazowo na pewno wysra sie.. Gdy człowiek czuje głod to organizm domaga sie pokarmu ;p Watpie aby po zjedzonych 12tys kalorii w 3 dniu bez jedzenia bylbym swiezy,pelen energii jak z normalnymi posilkami.. juz nie przesadzajmy