Problem z barkiem

Witam

Jakis czas temu na treningu barkow w 1 cwiczeniu jak robilem 2 razy pod rzad cos mi strzelalo w barku...wyjasnie to:
napewno za slabo sie rozgrzalem i przy 1 serii sztangielkami w 4-5 ruchu jakby cos w barku przeskoczylo i nagle reka sama w dol opadala i cos az zgrzytalo myslalem ze przypadek,,,zaraz po tym rozgrzalem bark i powtorzylem serie i znowu to samo -2 razy z rzedu! troszke bolalo...ale jakos trening wykonalem...ost. juz normlanie zrobilem trening barkow ale jeszcze bark mnie troche boli i czesto jak podnosze jakas torbe to czasami mi cos przeskoczy w barku,taka dziwna sprawa....
Moze ktos mial podobnie...?? co byscie radzili??
Aha smarowalem bark mascia rozgrzewajaca ale na barkach mam czesto pryszczyki i roztepy czyli czesto jest mala warstwa skory przez co masc rozgrzewajaca az piecze na tych barkach....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Klikasz na Piotrka avatarze
Otwiera sie kolejne okno
Zobaczysz wyslij email
I juz jesli Piotrek zechce bedziecie w kontakcie ;)
Powodzenia!
No i zdrowiej

ja bym do medyka poszedł

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Czekam na dalsze rady...medyk to mi tylko powie przerwij trening a nie zawsze ma racje bo nie raz przerywalem z innych problemow a co sie okazywalo przerwy nie byly konieczne...czekam na pomoc....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

no to do sportowego lepiej ci powie

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ziki tu Ci akurat strongbart dobrze radzi idź z tym do lekarza sportowego a narazie jawyżej jak niechcesz przerywać treningów to zjedź z obciążeniem

Niestety jak wiesz mam to samo, raz zalapales kontuzje to juz sie nie uwolnisz i end mnie juz od 1.5 roku naparza jest czas kiedy nie boli ale teraz suplementuje glukozamina i jest coraz lepiej. Dla sprostowania mi sie cos naderwalo w barku A lekarz i tak Ci powie ze przestanie bolec jak przestaniesz cwiczyc :-]


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

ja tez mam problem z barkiem(lewym)
Przez jakis czas dobrze jest sie pochamowac z duza intensywnoscia w treningu
Polecam serie z malutkim obciazeniem i bardzo duza iloscia powt. np po 100 powt.
Stosuj masc rozgrzeajaca
dnia 16 pazadziernika kup glukozamine Olimpu, a jak masz kase to dozuc kolagen.
Warto dodac witamine C i E

A do lekarza warto sie wybrac (moze akurat trafi sie jakis normalny)


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ale sportowy poradzi ci cos a nie powie przestan ćwiczyc

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Ja kiedysa zlapalem kontuzje nadgarstka to bolalo przez pare miechow - wkoncu sie wkurzylem i kupilem sciagacz + ograniczylem cwiczenia nadwyrezajace nadgarstek - teraz jeszcze tylko czasem czuje bol ale zato jush nienosze sciagacza.

Z barkiem jest wiekszy problem, ale ja bym zaczal od zmniejszenia ciezaru i obserwacji czy tesh bedzie bolalo - no i zakup glukosamie lub cos innego na stawy (bo to chyba kontuzja stawu barkowego).

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

dzieki wam za pomoc...poczekam jeszcze na odp.Pana Szukały i Pana Ambroziaka:) ale gukozamine mam w planach kupic ...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

a ja juz mam 3 paczku glukozaminy i juz sie zajadam :]


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć