Trening bokserski

Witam. Proszę o wypisanie wszystkich ćwiczeń bokserskich jakie przyjdą wam do głowy. Za odpowiedź z największą ilością ćwiczeń dam jakiegoś soga czy coś.:P Wszystko, rzeczy typu skakanka, uderzenia z obciążeniem, haki z obciążeniem, proste.. pompki z klaśnięciem, wszystko co może się przydać. Dzięki z góry.

zobacz do podwieszonych tematów masz tam wszystko

chyba ktos chce w domu sam cwiczyc

aasdf96 więcej kultury, forum nie jest do tego by pyskówki nakręcać.
Przeczytaj podwieszane tam jest wszystko.

Jw. Wszystko masz w podwieszonych.
PS. Po Ci to? Bo raczej nie trenujesz, inaczej byś znał ćwiczenia lub trenera byś zapytał..

aasdf96 chce sobie crossfit ułożyć

Jak scorpion napisał, do treningów klubowych pn-śr-pt chcę dołożyć cf na wt i czw, ze 4 zestawy do zmiany. I potrzebuję ćwiczenia. Niektóre znam, ale fajnie by było zobaczyć wszystkie zebrane w jednym miejscu. Na pewno jest wiele, o których nie myślę, nie mogę na nie wpaść. Kiedyś właśnie ktoś w temacie mi to opisał, ale nie pamiętam, na którym to koncie i nie mam pasów chyba.

siemka mam nadzeje ze ci pomoge;D Troche znam sie na tym bo trenuje boks juz rok;pA wiec tak wymienie te cwiczenia ktore robie na treningu:
1.bieg bokserski
2.walka z cieniem
3.rozne rodzaje pompek do zm
4.rozne rodzaje brzuszkow zm
5.podciaganie na drazku zm
6.skakanka
7.przysiady
8.przewroty do przodu
9.cwiczenia z pilka lekarska
10.uderzanie w worek
oczywiscie wszystko poprzedzone solidna rozgrzewkal:DAha wszystkie punkty oprocz 3,4,5 robimy 3x2min(a 3,4,5 robimy 3x do zm)Pozdrawiam bokser98