...
Napisał(a)
No właśnie kolego nei jesteś dziewczyną a tu problem jest dużo bardziej złożony bo cyklu sie nie zmieni. n
...
Napisał(a)
U mnie z tym trądzikiem to jest tak że raz jest a raz go nie ma. Występuje takimi jakby falami. Jest okres gdzie mam twarz super, może jeden lub dwa wypryski, a jest okres że wstyd z domu wyjść i nawet kg tapety nie pomaga :-/
Bez samodyscypliny sukces jest niemożliwy!
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Basiek22__redukcja-t955580.html
...
Napisał(a)
dokładnie, troche inaczej niz w przypadku facetów gdzie kuracja pomaga bo chodzi przeważnie o zakażenie...
...
Napisał(a)
Hej hej
Mam małe problemy z internetem Jeśli nie będzie się buntował to wrzucę wieczorem wczorajszą i dzisiejszą michę oraz trening
Mam małe problemy z internetem Jeśli nie będzie się buntował to wrzucę wieczorem wczorajszą i dzisiejszą michę oraz trening
Bez samodyscypliny sukces jest niemożliwy!
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Basiek22__redukcja-t955580.html
...
Napisał(a)
DZIEŃ 3 (10.07.2013)
Trening
Martwy ciąg 15kg - 2x15 (póki co robię z małym obciążeniem, muszę się techniki nauczyć bo póki co przy większym ciężarze to mi ma kregosłup strzelić)
Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 - 15kg (druga seria już tylko 9 powtórzeń, ręce odmówiły)
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2x15 - 15kg
Wypady 2x15 - hantelki po 5kg na rękę
Uginanie nóg leżąc 2x15 - 20kg
Pompki całe dwie
20 min. bieżnia
Miska
Micha identiko jak 09.07.2013 ( z powodu braku neta nie mogłam nic ułożyć )
Trening
Martwy ciąg 15kg - 2x15 (póki co robię z małym obciążeniem, muszę się techniki nauczyć bo póki co przy większym ciężarze to mi ma kregosłup strzelić)
Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 - 15kg (druga seria już tylko 9 powtórzeń, ręce odmówiły)
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2x15 - 15kg
Wypady 2x15 - hantelki po 5kg na rękę
Uginanie nóg leżąc 2x15 - 20kg
Pompki całe dwie
20 min. bieżnia
Miska
Micha identiko jak 09.07.2013 ( z powodu braku neta nie mogłam nic ułożyć )
Bez samodyscypliny sukces jest niemożliwy!
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Basiek22__redukcja-t955580.html
...
Napisał(a)
DZIEŃ 3 (10.07.2013)
Trening
Martwy ciąg 15kg - 2x15 (póki co robię z małym obciążeniem, muszę się techniki nauczyć bo póki co przy większym ciężarze to mi ma kregosłup strzelić)
Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 - 15kg (druga seria już tylko 9 powtórzeń, ręce odmówiły)
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2x15 - 15kg
Wypady 2x15 - hantelki po 5kg na rękę
Uginanie nóg leżąc 2x15 - 20kg
Pompki całe dwie
20 min. bieżnia
Miska
Micha identiko jak 09.07.2013 ( z powodu braku neta nie mogłam nic ułożyć )
Zmieniony przez - basiek22 w dniu 2013-07-12 11:25:08
Trening
Martwy ciąg 15kg - 2x15 (póki co robię z małym obciążeniem, muszę się techniki nauczyć bo póki co przy większym ciężarze to mi ma kregosłup strzelić)
Wyciskanie sztangi stojąc 2x15 - 15kg (druga seria już tylko 9 powtórzeń, ręce odmówiły)
Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2x15 - 15kg
Wypady 2x15 - hantelki po 5kg na rękę
Uginanie nóg leżąc 2x15 - 20kg
Pompki całe dwie
20 min. bieżnia
Miska
Micha identiko jak 09.07.2013 ( z powodu braku neta nie mogłam nic ułożyć )
Zmieniony przez - basiek22 w dniu 2013-07-12 11:25:08
Bez samodyscypliny sukces jest niemożliwy!
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Basiek22__redukcja-t955580.html
...
Napisał(a)
DZIEŃ 4 (11.07.2013)
Trening
Rowerek - 45 min.
Bieżnia - 20 min.
Micha
Taka sama jak poprzednio z tego samego powodu
Po treningu wrzucę dzisiejszą michę i resztę
Trening
Rowerek - 45 min.
Bieżnia - 20 min.
Micha
Taka sama jak poprzednio z tego samego powodu
Po treningu wrzucę dzisiejszą michę i resztę
Bez samodyscypliny sukces jest niemożliwy!
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_Basiek22__redukcja-t955580.html
Poprzedni temat
[SPORT]mariolka08/ dziennik treningowy/ vol.2
Następny temat
Plan treningowy do oceny (początki)
Polecane artykuły