lukakozi
oczywiscie ceizar dostosuj do siebie i bierz stange z lawki!;p zebym Cie na sumieniu nie mial ze zle podpowiedzialem:D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
47
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
483
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162295
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243473
stosuj przechwyt
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A jakim cięzarem robisz?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29039
ahgrm... panowie, tego wlasnie nie bardzo lubie w forach każdy radzi inaczej 
podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody robie sztanga prosta - 35kg
@Edit
Chyba zrobie tak, że będe po prostu trenował przy tym moc uchwytu, nawet jakbym miał sie zesrac to nie wypuszcze sztangi z rak i przy tym bede staral sie zachowac jak najlepsza technika coz nikt nie obiecywal, ze lekko bedzie :)
Pozdro!
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-07-09 00:13:30
podciaganie sztangi wzdluz tulowia do brody robie sztanga prosta - 35kg
@Edit
Chyba zrobie tak, że będe po prostu trenował przy tym moc uchwytu, nawet jakbym miał sie zesrac to nie wypuszcze sztangi z rak i przy tym bede staral sie zachowac jak najlepsza technika coz nikt nie obiecywal, ze lekko bedzie :)
Pozdro!
Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-07-09 00:13:30
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
47
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
483
podciąganiem do brody sztangą 35kg nie zrobisz chwytu:) to jest raczej cwiczenia na barki , a nie na kaptury :)
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Wzmocnienie chwytu, zwis na drążku, lub z wysokich podestów podnosisz sztangę robiąc koncową fazę i trzymasz sztangę. Przedramiona trenujesz?
Moze masz też choojowy gryf, u mnie jeden chromo nikiel slizga się jak pieron, jak wezmę starą olimpijkę to się trzyma az miło.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-09 08:31:41
Moze masz też choojowy gryf, u mnie jeden chromo nikiel slizga się jak pieron, jak wezmę starą olimpijkę to się trzyma az miło.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-09 08:31:41
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
