popołudniu,
aero/hiit
~20minut trening właściwy
z rana bez siłowni, zamknięte
03.07 środa
popołudniu,
aero/hiit
~20minut trening właściwy
czwartek 27.06
rano, siłownia
Poręcze, klatka
20 x6/ x17,15
10 x6,6/ x6,6,6
Rozpiętki siłowe, skos dół
15 x15/ 19 x12/ 21 x10/ 23 x10/ 25 x8
15 x15/ 19 x15/ 23 x12/ 25 x10
Wyciskanie hantli zza głowy
27 x10/ 25 x12/ 23 x19
27 x10/ 25 x12/ 19 x15,15,15
Unoszenie talerza w przód
15 x10/ 10 x15,15,15
rozpiętki lepiej, poręczy nie mogę wyczuć
popołudniu,
rozciąganie
~20minut
http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html
,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "