brak pewnosci na temat bcaa

Jak się schodzi do naprawdę niskiego poziomu bf, to jako antykataboliki działają już inne substancje ;)

Rout66

a co ma dieta, jesli ujemny bilans kaloryczny mocny to miesnie i tak poleca, a samą dietą chyba nikt nie mysli zejsc do niskiego poziomu fatu bez bardzo mocnego treningu, ktory to trening = palenie także mieśni

to chyba musiałaby to być dieta głodowa, a takich nikt tutaj nie promuje

zapytaj zawodników przygotowujących sie do zawodów czy ich dietka i aminokwaski chronią przed paleniemi mięśni, a z tego co wiem nie stosują diet głodówkowych

Rout66 ja akurat nie muszę pytać bo mam z nimi do czynienia na co dzień
widzę że w końcu bana wyłapałeś - gratulacje

Większa część osób szukających porad jest osobami trenującymi amatorsko, dla siebie, by poprawić swój wygląd, nie mozemy ich równać razem z zawodowcami bo to dwie inne bajki.

Jak jest pieniądz to mozna dać 10g bcaa przed aerobami, mozna tez zjeść porządną kolację. Ja od dłuższego czasu na czczo nie biegam, bo nie mogłem z odpowiednią intensywnością treningu zrobić.

bieganie na czczo inny pasuje innym nie taki to jest każdy inny i inaczej reaguje tak samo przy stosowaniu BCAA jedni ćwiczą bo ćwiczą inny podchodzą do tego jak do życia i chronią to co zbudowali przez lata dieta-suplementy-trening-regeneracja wszystko ku sobie daje efekty tylko trzeba umieć wyciągnąć z tego max korzyści jeśli jest wiedza w danym temacie a jest on obszerny począwszy od diety,treningu,suplementacji itp itd

Ja aktualnie schodzę do 8% BF'a i najlepiej mi się sprawdzają aeroby 20 min po treningu. Pełnowartościowy i syty posiłek 2h przed treningiem, pół godziny przed treningiem 7g BCAA + przedtreningówka, po zakończeniu treningu 7g BCAA + aeroby ;) Każdy organizm jest inny i każdy inaczej reaguje. Również próbowałem na czczo aeorby, ale na mnie to słabo działało ;)

Dzieki wszsytkim za rozwiniecie tematu. Aktualnie wszedlem na intermittent fasting gdzie trening silowy i aeroby robie na mega niskim glikogenie przy uzyciu bcaa przed treningiem i poki co bardzo sobie chwale:)